跳绳老是绊脚怎么回事

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我喜欢跳绳,但是每次跳绳的时候都会绊脚,跳绳老是绊脚怎么回事?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
跳绳总是拌脚可能由于跳的不够高,脚离地面距离小,也可能由于跳绳太短。还有可能的原因是跳绳者节奏不好,蹦跳与摇绳在时间上不协调,在绳最远端未到达地面时,腿提前跳起,导致拌脚。有的人刚开始学跳绳,掌握不好节奏,可以起初慢速的跳绳,找到绳拍打地面同时脚跳离地面的节奏,当适应后,可以慢慢提速,达到想要运用跳绳健身的速度。
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跳绳总是拌脚可能由于跳的不够高,脚离地面距离小,也可能由于跳绳太短。还有可能的原因是跳绳者节奏不好,蹦跳与摇绳在时间上不协调,在绳最远端未到达地面时,腿提前跳起,导致拌脚。有的人刚开始学跳绳,掌握不好节奏,可以起初慢速的跳绳,找到绳拍打地面同时脚跳离地面的节奏,当适应后,可以慢慢提速,达到想要运用跳绳健身的速度。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

很有可能是肌肉拉伤了,过度的运动导致肌肉损伤了。适当的运动。合理的休息。对拉伤的肌肉可以热敷和理疗,近期注意休息,避免劳累,可局部热敷,理疗。多食瘦肉鸡蛋牛奶鱼虾新鲜蔬菜水果等。

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跳绳之后出现头痛的症状,常见的原因是神经血管性的头痛。神经血管性头痛可因许多的诱因而诱发,例如精神上过度的紧张、心理压力过大,或者食用辣刺激性的食物都可以诱发。

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