晚上吃玉米会胖吗

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我最近一段时间胖了好多,想减肥,我从小就爱吃玉米,晚上吃玉米会胖吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
晚上适当的吃一些玉米是不会引起发胖的。因为玉米本身属于一种粗粮,它的热量并不是特别的高,每100克玉米中只含有不到200大卡的热量,而且其中含有丰富的纤维素、少量的蛋白质和少量的脂肪。
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晚上适当的吃一些玉米是不会引起发胖的。因为玉米本身属于一种粗粮,它的热量并不是特别的高,每100克玉米中只含有不到200大卡的热量,而且其中含有丰富的纤维素、少量的蛋白质和少量的脂肪。

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在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会发胖。
如果想要减肥,限制热量摄入的同时,还能通过燃烧脂肪来减肥。建议通常食用低脂高蛋白、富含膳食纤维的食物,比如芹菜、蘑菇、豆腐等,避免吃高热量、高油脂的食物,比如烧烤、火锅、冒菜等。玉米为禾本科玉蜀黍属植物,不仅热量较低,还含有丰富的膳食纤维,在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会导致发胖,还能促进肠道蠕动,进而促进排便。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃玉米是不会引起发胖的,虽然玉米的热量较高,但是玉米中含有的植物纤维,能帮助促进肠道蠕动,加速体内废物排出加快体内热量的消耗,所以吃玉米是不会引起体内脂肪堆积的。

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擅长:内科、心血管疾病

玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等,每100克玉米中含热量820-06千焦耳(196千卡),粗纤维1-2克,蛋白质3-8克,脂肪2-3克,碳水化合物40-2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。

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擅长:内科、心血管疾病

玉米吃多了会对人体的消化系统产生影响。
玉米中含有大量的纤维素,过多的纤维素可导致肠道阻塞,脱水等症状。因为玉米属于粗粮,长期过食粗粮,会影响肠道的吸收,从而会导致人体内缺乏许多的基本营养元素。
建议吃适量的玉米,对身体是非常有好处的,可以促进肠壁蠕动,其中含有丰富的营养元素可以降低胆固醇,有预防高血压、冠心病的作用,还可以起到减肥的作用。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

玉米是低脂复合碳水化合物,适合健身及减肥人群食用,是减肥的理想食物。碳水化合物含量很高,饱食因子会很短暂。减肥期间吃玉米不会导致体重增加,如果过量进食,过多的热量存储于身体也会造成体重增加,需要和其他食材搭配。

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