不会胖，含有人体所必需的矿物质以及维生素，是非常健康的食品。长期食用海苔可以增强人体的抵抗力，延缓衰老，降低心血管疾病的发生几率。而且海苔的热量以及脂肪的含量都是非常低的。
一般情况下，小孩常吃海苔好，但需注意适量吃，具体内容如下：
主要是由于海苔富含氨基酸、钙、铁、锌等元素，有助于小孩身体的正常生长发育。如果孩子得了先天性心脏病、肾病时，但需注意适量吃，以免不能正常的将钠元素排泄出来，那么就会导致浮肿，所以上述病症的孩子最好不要食用或减少食用。此外，海苔是一种海鲜，可能会导致皮肤发痒、红肿等过敏症状。
打了瘦脸针过后吃了海苔一般是没有影响的，不会因此影响瘦脸针的效果。主要是因为海苔不属于海鲜类的食物，所以注射完瘦脸针可以适量的吃一些。瘦脸针就是肉毒素，注射后可以阻断肌肉和神经之间的联系，使肌肉逐渐变得萎缩，从而达到瘦脸的效果，使脸部变得更加立体，增加个人美观。
眼综合能吃海苔，如果对海鲜过敏的人群最好不要吃。海苔营养物质比较丰富，还可以增加口感提高食欲，并不会影响到眼综合手术的恢复。眼综合手术的种类比较多，通常需要进行上眼睑下垂调整，也可以选择全切双眼皮或者是开眼角手术的方法，对眼睛部位的调整效果是比较好的。手术的时候需要控制好自身的情绪，防止有血压升高的现象，还要避开女性的月经期间和哺乳期间。术后还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免经常吃辣性的食物，保持8小时以上的冲突睡眠。
孕妇是可以吃海苔片的。
孕妇可以吃海苔片。海苔片含有大量膳食纤维，能促进肠道消化吸收。还能补充身体所需的钙质，有效预防孕期贫血，促进宝宝骨骼发育。不过要控制进食的量，不要吃太多，因为海苔片的制作过程中会用到一些添加剂。在怀孕期间，建议孕妇多吃新鲜食物，蛋白质含量高的食物，如新鲜水果、新鲜蔬菜、鸡蛋、牛奶等。
