蜂蜜水的正确喝法

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我听说喝蜂蜜水对人体好处多,近来这段时间我有些便秘,别人都说便秘喝蜂蜜水能帮助缓解,怎么喝?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
喝蜂蜜水没有太多的讲究,早晨空腹喝是可以的,吃了饭喝也是可以的。但是有些人可能对蜂蜜有过敏的情况,所以需要避免和这种蜂蜜避免引起身体的不舒服,所以可能需要避免饮用。如果没有过敏的情况存在,什么时候都可以喝。
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用温水冲泡,用低于60度的温水调匀,蜂蜜水就可以直接喝了,正确的饮用时间是饭后30-60分钟;此外最好搭配其他食材喝,如红枣蜂蜜水,才能补充更多营养物质。蜂蜜适合养生滋补。

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喝蜂蜜水没有太多的讲究,早晨空腹喝是可以的,吃了饭喝也是可以的。早上起来可以喝蜂蜜的,可以促进胃肠道的蠕动,明显的缓解便秘,也可以适当的喝一杯温水,同时温水里面也可以加蜂蜜。

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蜂蜜最常见的吃法有温水冲泡或直接食用,但需要注意的是,冲泡蜂蜜的水温最高不宜超过60℃,过高的温度会破坏蜂蜜中的活性营养成分,空口直接吃时要适量,不要超过50克。

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取出蜂蜜,用勺子舀两勺放置水杯中,倒入温开水,用勺子搅拌均匀即可饮用。一定得是温开水,因为刚烧开的白开水温度过高,会使蜂蜜的营养价值流失,而凉开水又不能使营养价值体现出来,所以只有温开水最适合冲调蜂蜜了。

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喝蜂蜜水没有太多的讲究,早晨空腹喝是可以的,吃了饭喝也是可以的。但是有些人可能对蜂蜜有过敏的情况,所以需要避免和这种蜂蜜避免引起身体的不舒服,所以可能需要避免饮用。如果没有过敏的情况存在,什么时候都可以喝。

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擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,喝蜂蜜水不要起床后第一杯就饮用、也不要在睡前饮用、还不要用热水冲泡饮用,以及不要空腹饮用。具体分析如下:
1.不要起床后第一杯就饮用:通常来讲,蜂蜜含有柠檬酸和糖分,所以饮用后排尿时间相对缓慢,降低体内排毒的功效。
2.不要在睡前饮用:由于大量的细菌会在睡觉的时候腐蚀牙齿,所以不建议漱口休息后再饮用柠檬蜂蜜水。
3.不要用热水冲泡饮用:因为水温过高会破坏柠檬蜂蜜水中丰富的营养物质。
4.不要空腹饮用:因为空腹饮用会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜会造成损伤。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。