蜂蜜里面含有大量的矿物质、葡萄糖、果糖、有机酸、多种纤维素,还含有大量的碳水化合物和蛋白质。适量的吃一些蜂蜜之后可以有效的缓解心脑血管疾病发生的概率,并且能够起到保肝护肝的作用。吸收了蜂蜜中的糖分还可以增强缓解疲劳、增强身体抗病能力。
蜂蜜还含有对保持人体健康、增强免疫功能、具有人体所必需的各种维生素,如维生素B1,维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸和烟酸等,蜂蜜主要成分是糖分,除了糖分之外还有水分、蛋白质、维生素。
母乳中含有的营养成分非常多,母乳中含有碳水化合物和蛋白质,这些都是宝宝需要的物质。碳水化合物对宝宝大脑发育非常好,而且可以让宝宝的肠胃消化好,宝宝会更容易吸收营养。母乳中也有蛋白质,蛋白质有利于宝宝消化,有些蛋白质还能不让一些有害的东西在宝宝身体里生长。
蜂蜜中的营养成分最多的是碳水化合物,每100g蜂蜜中含有75.6g碳水合化物,有百分之三十五的葡萄糖,有百分之四十的果糖,蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1,B2,还含有很多矿物质,如铁元素,钙元素,铜元素,钾元素等。
核桃是富含油脂的种子类食物。主要特点是高热量,高脂肪。它的蛋白质含量在12%-25%,脂肪含量在60%以上,碳水化合物大概是10%左右。核桃中不饱和脂肪酸的含量比较高,同时富含维生素E。
土豆的营养价值比较高,其中含有大量的淀粉、蛋白质、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用一些土豆可以为人体提供充足的能量,其中所含有的膳食纤维还能够增加人体的胃肠道蠕动,促进肠道内垃圾的排出,从而起到预防便秘的功效。
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