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晚上吃鸡胸肉好吗

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我很喜欢健身,想要练就一身肌肉出来,一直在吃鸡胸肉,鸡胸肉晚上吃对身体好吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
晚上可以适当的吃一点鸡胸肉,鸡胸肉的热量,100克大概在170卡左右热量并不高,但是要避免暴饮暴食,晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物,以免消化不良,热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。晚上九点钟以后尽量不要进食,也不要大量的喝水,以免导致晚间尿频,影响休息,晚上可以适当的做一些锻炼。
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晚上可以适当的吃一点鸡胸肉,鸡胸肉的热量,100克大概在170卡左右热量并不高,但是要避免暴饮暴食,晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物,以免消化不良,热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。晚上九点钟以后尽量不要进食,也不要大量的喝水,以免导致晚间尿频,影响休息,晚上可以适当的做一些锻炼。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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减肥晚上通常是可以吃鸡胸肉的,但要控制摄入量。
减肥期间,要注意调整饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量吃富含蛋白质的食物,少吃富含碳水化合物的食物。因此,减肥期间晚上一般是能吃鸡胸肉的,可以补充身体所需的蛋白质、维生素K、钾等营养物质,但要注意适量,以免影响减肥效果。
减肥期间,除了饮食注意外,还要适当运动,如游泳、跑步等,有利于消耗脂肪、降低体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

只吃鸡胸肉是有助于减肥的。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水,营养成分非常丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是膳食结构磷脂的重要来源之一。

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鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”,每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉,但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴,吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗?其实鸡胸肉含有的热量非常低,其中以蛋白质含量最为丰富,能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求,因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。

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一般情况下,患者吃鸡胸肉比较好,更利于减肥效果。
鸡胸肉和鸡腿肉相比,脂肪和热量都比较低,减肥吃鸡胸肉,可以减少脂肪的摄入,另外,鸡胸肉中含有膳食纤维较多,能够增强减肥人群的饱腹感,减少对其他食物的摄入,有利于减肥。但是不建议减肥人群仅仅只吃鸡胸肉,容易造成营养不均衡,反而会对身体健康造成影响。同时患者也应该经常参加跑步、跳绳等运动。加强脂肪的消耗。此外,也可以通过埋线的方式减肥,埋线后可以使身体代谢率增加,达到减肥的效果。

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每天吃鸡胸肉通常是不能减肥的。具体分析如下:
鸡胸肉是一种比较常见的食物,含有比较丰富的蛋白质,每天适量地吃一些鸡胸肉,能够为身体补充营养,起到饱腹的作用。而肥胖主要是身体摄入的热量没有被消耗,转化为脂肪导致的。每天吃鸡胸肉并不能直接使体内的热量减少,因此并不能减肥。
在日常生活中,患者可以通过跳绳、跑步等运动来消耗热量,能够起到减肥的作用。也可以通过推拿、针灸等方式来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

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