平时可以从腿根开始，沿着肝经用指节敲打，每秒大约2下，每次10分钟，可以疏散肝火。不能在饭后敲打肝经，会使血液流向肝经，造成胃部消化不良。敲打的动作要保持速度均匀，力度适中。而且，敲打肝经需要持久坚持，才能有效果。
敲打肝经最适宜时间是早晨的7-11点，这是人的机体旺盛时期，此时不仅可以促进经络的通畅，还可以最大限度地促进机体血液循环，而不会影响其他脏器的功能。敲打肝经应当避免在餐后进行，否则有可能造成消化道的血流不足，引起消化不良。
敲打肝经的最佳时间是早晨的7-11点，这是人的机体旺盛时期，此时不仅可以促进经络的通畅，还可以最大限度地促进机体血液循环，而不会影响其他脏器的功能。敲打肝经应当避免在餐后进行，否则有可能造成消化道的血流不足，引起消化不良。此外敲打肝经还应当避免在夜晚11点以后，因为这时是肝脏休息和解毒的时间。
肝经和胆经恰恰相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉，敲胆经，双手沿着大腿外侧裤线的位置来回敲。
先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎，拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉，拍两侧胳肢窝及两胁内侧，拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉，拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。
