生活中有很多零食吃了是不会长胖的，比如青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量，促进肠道蠕动的同时，不会让身体变胖，海苔是一种低热量高纤维食物，浓缩了紫菜当中的各种维生素，属于低卡零食，不会产生脂肪，新鲜的水果是一种健康不发胖有食物，可以当零食吃。
通常情况下，油脂含量少的零食吃了不长痘，还有利于皮肤的健康。
怕长痘的求美者可以吃油脂含量少的零食，比如夏威夷果、开心果、蔓越莓干、草莓干、菠萝干等，不会引起长痘的情况，要少吃油脂含量高的零食，比如薯条、炸鸡等，以免影响皮肤的健康。
治疗期间求美者要注意局部皮肤的清洁和卫生，同时要注意饮食清淡，有助于身体的恢复。
饮料零食会间接导致不孕不育。
饮料零食导致不孕不育是没有科学根据，但是零食里添加剂过多会影响人体自身代谢，不利于身体健康。长期喝饮料，特别是碳酸饮料，对身体的伤害是较大的，不仅会出现钙流失严重也会出现骨质疏松，长时间饮用还会发胖。甚至是不孕不育的问题出现。
建议在平时生活中应当减少饮料和零食的摄入，可以多喝温开水，每日适当运动，保持良好的睡眠质量，保持心情愉悦。
女性的怀孕期间可以吃锅巴。因为本身锅巴的主要组成成分是小米、黄豆或者大米制作而成，本身含有丰富的蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质，还有含有丰富的碳水化合物、脂肪等营养成分，对于女性的身体以及胎儿的发育都有很大的好处。
有湿疹是可以吃零食，要吃易吸收易消化的食物，不要吃刺激性过大的食品，多喝水，多吃含维生素c的新鲜蔬菜水果，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免精神紧张，避免过度劳累，保持心情愉快就可以了。
小孩子经常吃零食是会得癌症的。由于儿童正处于发育期，活动量大，所以是可以适当吃点零食的，正餐之外适当补充一些零食，将零食和辅食搭配吃，能更好地满足新陈代谢的需求。吃零食也应该讲究营养价值，适量、少吃为佳。
