人流后7天左右可以练提肛运动。如果这种运动练习的比较早，很可能会导致腹痛和阴道出血的症状加重，因此要当子宫部位的手术伤口基本愈合以后才可以有这种运动。患者需要注意保持体力，避免身体太过虚弱，如果有手术后贫血的疾病，患者也要推迟练这种运动的时间。如果患者的身体比较虚弱，运动过早很可能会导致头晕乏力等情况。
提肛运动可以有效的预防肛周痔疮疾病的发生，运动时间是在十分钟左右，可以促进局部静脉血液回流，有混合痔疾病的也有积极的治疗作用，需要注意肛周的卫生，避免感染，同时在急性期严重的痔疮也需要进行手术治疗。
提肛运动可以有效的预防肛周痔疮疾病的发生，运动时间是在十分钟左右，可以促进局部静脉血液回流，有混合痔疾病的也有积极的治疗作用，需要注意肛周的卫生，避免感染，同时在急性期严重的痔疮也需要进行手术治疗。
患者在生产后，盆底肌可能会变得松弛，可以在产后1-2周左右，进行缩阴提肛运动，来改善不适情况。
缩阴提肛运动有助于锻炼患者的盆底肌，从而增强阴道、肛门括约肌的收缩能力，进而改善子宫脱垂、阴道松弛的问题。在刚生产后，患者的身体通常比较虚弱，不宜立即进行运动，以免刺激身体，导致恢复情况不佳，建议患者在休养1-2周后，再开始进行缩阴提肛运动。患者可以每天坚持做2-3次，每次坚持10分钟左右。
提肛运动可以有效的预防肛周痔疮疾病的发生，运动时间是在十分钟左右，可以促进局部静脉血液回流，有混合痔疾病的也有积极的治疗作用，需要注意肛周的卫生，避免感染，同时在急性期严重的痔疮也需要进行手术治疗。
一般在产后42天左右，这种下垂的子宫就会逐渐恢复，而完全恢复到正常范围，可能需要三个月左右。但如果是由于多次顺产分娩以后，导致子宫下垂明显，这时候可能没办法自然恢复正常，就需要治疗了。