怀孕期间吃什么可以补充营养

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刚被查出怀孕了,一家人都很开心,家里人让我多补充点营养,有什么需要给他们提,想问一下怀孕期间吃什么可以补充营养?
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刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 三级甲等
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠...
对于已经怀孕的女性,建议通过日常饮食或营养补充剂来补充孕期所需的营养,有助于提高怀孕质量,降低孕期不良反应。
怀孕的女性要保证每日饮食的合理搭配和营养充足,建议要多吃一些含钙铁锌以及维生素的食物,饮食要做到荤素合理,营养易消化,应该多种食物相互搭配,这样才能够补充各种营养素的需求。另外,也可以用美好蕴育润康这类的营养补充剂来帮助补充孕期所需营养,其中含有α-亚麻酸、牛磺酸、叶酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1等12种营养元素,可保障孕产妇及胎婴儿较为全面、均衡、足量的营养摄取,可降低胎儿发育畸形风险,减少孕妇早孕反应,提高怀孕质量。
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对于已经怀孕的女性,建议通过日常饮食或营养补充剂来补充孕期所需的营养,有助于提高怀孕质量,降低孕期不良反应。
怀孕的女性要保证每日饮食的合理搭配和营养充足,建议要多吃一些含钙铁锌以及维生素的食物,饮食要做到荤素合理,营养易消化,应该多种食物相互搭配,这样才能够补充各种营养素的需求。另外,也可以用美好蕴育润康这类的营养补充剂来帮助补充孕期所需营养,其中含有α-亚麻酸、牛磺酸、叶酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1等12种营养元素,可保障孕产妇及胎婴儿较为全面、均衡、足量的营养摄取,可降低胎儿发育畸形风险,减少孕妇早孕反应,提高怀孕质量。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

怀孕期间可以吃的东西很多,但是都要适量,不可贪多。比如可以适当的吃点坚果类,鱼,水果蔬菜等都应该适量的食用。饮食要多样化,才可以满足身体的生理需求。无论哪种食物,过量都是对身体没有好处的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕期间补胎,尽量保持饮食的多样化和平衡,多吃说过蔬菜,以及动物内脏等。
孕早期饮食可以清淡一些,因为孕早期有早孕反应。可以多吃菠菜、芹菜、大白菜、胡萝卜、菜花、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。可以补充孕早期所需的维生素和营养,缓解孕吐。孕中期可以适当补充一些营养,吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、羊肝、核桃、大枣、燕窝和各种干果,可以补充孕期所需的营养,也有助于胎儿大脑发育、神经系统发育和骨骼发育。孕晚期要多吃含钙量高的食物。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

怀孕期间可以吃萝卜、菜花、茭白、野菜。
萝卜:萝卜的维生素C比苹果高6倍,胡萝卜含有丰富的维生素A、糖化酶等,可以预防夜盲症、胆结石,并能被人体充分吸收。
菜花:孕妇产前经常吃菜花可以预防产后出血,增加母乳中的维生素K。花椰菜可以提高肝脏解毒能力,提高身体免疫力,预防感冒,预防坏血病和另外疾病。
茭白:含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、锌、粗纤维素等营养成分,具有清热尿、活血化瘀等功效。
野菜:野菜是孕妇的另一种营养美品。野菜污染少或没有污染,优于田园蔬菜,具有营养及饮食的双重作用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

妊娠期间不能吃的肉是生肉,如生的牛羊肉,以及生鱼片,生吃的贝壳,海鲜类等。生的,没有煮熟牛羊肉中容易含有大量的细菌,寄生虫或虫卵,吃了之后可能导致恶心呕吐,腹痛,腹泻等胃肠炎的情况发生,严重时还可以诱发流产,早产。海鲜类生鱼片,贝壳类也不建议生吃,同样也可能引起胃肠道的不适。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以补充孕妇和胎儿大量的维生素以及钙和铁。多吃些粗粮,要保持大便通畅。多吃谷类花生,多吃些肉、蛋、鱼,多喝奶,饮食均衡,饮食多样化,可以吃叶酸,预防宝宝神经管的畸形。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮