平时可以适度的体育锻炼，将腰部垫高就可以了，腰椎生理曲度变直是关节退行变的表现之一的，可以引起局部的疼痛，活动受限等症状的，对健康危害是很大的，治疗上没有特效的办法的，是和长期的不良姿势是有很大的关系。
腰椎曲度变直是不良的生活习惯所导致的，这是能进行恢复的。一定要积极的端正身体姿势，不管站着坐着还是行走，要像军人一样，不要长时间坐立，少弯腰，避免弯腰负重。适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼以及拉单杠锻炼，同时在睡觉的时候使用塔形垫放在腰椎的部位，能够改变变直的腰椎曲度。这段时间喝一些米粥，米汤之类的食物，喝排骨汤或者瘦肉，补充一下营养。
平时应注意正确坐姿的维持。其实做起来很简单，坚持下来就有效果。最有效的方法就是做硬椅子，假如有靠背，建议不要躺着，椅子的高度应与膝关节九十度位高度相同。要坐正，坐的时候腰部肌肉要绷紧。
腰椎曲度变直一般不是疾病，是一种临床症状。
腰椎生理性弯曲变直可能是腰椎出现了退行性变化，与腰肌劳损、腰椎间盘突出等相关的病症有关。腰椎生理性弯曲变直后，会加重腰部肌肉、韧带劳损、腰椎关节的变性。腰椎生理性弯曲可以通过功能锻炼、腰椎牵引等方法得到改善，后期出现腰椎骨关节的情况下，腰椎的生理曲线是不可能复原的。
人体正常的腰椎都会有一个弧形，这是根据人体的，力学原理，自然选择的结果，而由于劳累或者是劳损等原因，会引起曲度变，很容易造成损害。所以如果出现了，曲度变直，一定要注意避免，剧烈的活动，避免突然发力，造成对椎间盘的损害。
只要伤口愈合，没有感染的情况，拆完线卧床一段时间就可以正常洗澡了。你可以用热水擦一下的。平时生活中还是要多注意休息的。以及要多注意保暖的。不要长时间的保持一个姿势的。