7天—14天之后，可以试着下的活动。一定要把脚抬高，可以避免水肿加重。经常热敷泡洗按摩患肢促进血液，有助于消肿的。可以服用活血化瘀止疼的药物治疗，有助于改善症状。
你主要是踢篮球的过程中摔倒而引起的骨折，会出现局部有淤血，还会引起发炎，会出现肿胀比较明显，一般1到2周就可以消肿，也可以使用一些药物来进行治疗一下，消除局部的淤血，比较严重，可能要一两个月，平时的时候多注意休息。
通常情况下，跟骨骨折患者需要2-6周才能消肿。具体情况分析如下：
跟骨骨折是最常见的足部跗骨骨折，占足部骨折的30%。跟骨骨折患者消肿时间主要取决于骨折断端出血情况和周围软组织损伤情况。如果骨折断端为裂纹性骨折，出血比较少，对周围软组织的损伤相对较轻，患者一般需要2-3周才能消肿。如果骨折断端出现明显的移位或者粉碎性骨折，骨折断端渗血比较多，一般需要4-6周才能完全吸收。
撕裂性骨折消肿很容易，一星期后就会消肿，基本可以基本痊愈。
撕裂性骨折，因为碎裂比较少，而且韧带等软组织的伤害比较轻，一般在三天内就会消失，如果处理的好的话，7-10天就会基本恢复。不过，这种方法也有一个前提，那就是要进行合理的处理，比如要把患者的肢体抬高，要在床上休息，还要服用一些抗炎的药。反之，可显著地增加肿胀的时间。
脚趾骨折2~3个月，通常都能消肿。在这个过程中也要注意不要过于用力和频繁运动等一些不恰当的活动。
通常是随时间变化，骨折愈合后静脉回流再建立，肿胀就会慢慢好了。在这个过程中，患者可以适当地运动一下，增加关节活动的范围，这对恢复速度比较有利，可能在2个月就会消肿，反之则可能需要3个月。此外对此类患者来说，其间需抬高患肢，这对静脉回流和消肿都有好处，用一些活血化瘀药。还有一点就是要注意不要让患者感到疼痛。再就是一定不要着凉，多热敷还对静脉回流有好处，有利消肿。
在做完骨折后，一般需要2-3个星期的时间来消除肿胀。
局部的软组织消肿的时机取决于骨折的部位和部位。如果是开放型和粉碎型骨折，消肿的过程比较漫长，这是由于局部的静脉断裂，导致血液的流通不畅，所以需要用侧支循环来替代受伤的血管，这样就可以消除水肿。轻微的骨折可以很快消失，一般一星期后就会完全消失。要注意休息。