一般情况下，屁股肌肉挫伤了可采取适当活动、按摩等方法来缓解，具体内容如下：
1.适当活动：建议患者在屁股肌肉挫伤后，限制髋关节外展，可适当进行后伸及外旋动作，从而避免对臀部肌肉产生不良刺激。
2.按摩：患者可通过俯卧位，屈膝屈髋并外展，在医生指导下采用弹拨法以及揉法松弛臀部肌肉，使臀部肌肉紧张得到充分缓解，进而促进屁股肌肉挫伤的恢复。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、侧卧位或侧卧位的时候，可以让肌肉得到完全的修复，从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二，可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿，减轻局部的痛苦。一般情况下，冷敷3-5日，再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂，比如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康，痹祺胶囊等。
48小时内，建议用冰块冷敷，可以压迫减轻肿胀。皮肤完好的可以外用药物。48小时后热敷。别吃辛辣刺激性食物，不抽烟喝酒。饮食要清淡，适当的休息。屁股摔青了，不知皮肤表面黏膜有没有擦伤估计只是软组织肿胀。
尾骨摔歪了应该去医院拍片检查一下，看检查结果，在医生的指导下进行对症治疗。在平时作息要有规律，保证充足的睡眠，不要有太大的压力，放松心情，尽量要睡个硬板床，是不要睡软床。
摔伤后，患者局部肿胀，可以通过日常护理、使用药物来消肿。
1.日常护理：摔伤后，患者局部肿胀，在平时应减少对损伤部位产生不良刺激，还可以对局部进行热敷治疗，缓解疼痛，改善局部血循环。
2.使用药物：摔伤后，出现局部肿胀的情况，患者可以在医生的指导下使用美洛昔康、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行治疗。
对于冻伤的患者，可以通过涂抹药膏等方式治疗。
冻伤是由于暴露在极端寒冷的环境中，身体组织遭受冷温度影响而引起的损伤。若不慎冻伤，应尽量远离寒冷的环境，进入室内或避免进一步接触寒冷的物体，并采取保暖措施，如用温暖的水浸泡受冻的手或脚。但不要使用热水袋、电热毯或直接对受冻的部位使用热源加热，或是摩擦、揉捏或按压冻伤部位，以免加剧损伤。
冻伤后通常会出现皮肤红肿、疼痛、破溃的症状，患者可遵医嘱采用冻伤膏局部外涂，如京万红软膏。该药物为中药制剂，具有活血化瘀、消肿止痛，敛疮生肌等多种功效，使用后可减轻冻伤所致的皮肤红肿、疼痛等不适症状，促进创口收敛、结痂。
