保养比治疗更重要，平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛药，也可以吃点通经活络的药。症状严重的话也可以尝试牵引。考虑保守治疗，保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术。
腰椎间盘突出可能是腰扭伤、腰椎管狭窄或者外伤引起的。如果腰疼比较明显或者腰疼时间长了会往下肢产生放射痛比较明显，影响正常的生活，可以进行保守治疗和手术治疗。如果通过保守方法进行治疗效果不好，可以采取牵引、复位、西药的治疗，比如用利水药、消肿药。腰间盘突出后期如果已经压迫脊髓、压迫神经，引起下肢放射性疼、麻或者凉，都是腰椎间盘突出明显严重的表现，可以采取手术进行治疗。
腰间盘突出不治疗会严重的，腰椎间盘突出症表现为腰痛伴有下肢的放射性疼痛或者麻木。出现腰椎间盘突出症以后应该注意以下几点：第一，应该平卧位休息，卧硬板床，避免久坐或久站。第二，控制体重，严禁超重。第三，避免咳嗽、打喷嚏。
常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法，小燕飞是趴在床上头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快，循序渐进，持之以恒，常年坚持才能取得好的效果。
如果有轻度的腰椎间盘突出，是可以治愈的。
患者可以通过调整日常生活方式、局部理疗和口服的药物来进行调理。平时尽量不要久坐多站，降低自己的脊椎负担。若有痛感，可以在医生的指导下服用塞来昔布、美洛昔康等止痛药；还可以进行物理治疗，比如牵引、隔物灸等。患者应及时就医治疗，同时适当进行锻炼，有利于身体恢复。
女人右边腰疼可能是长期坐姿不正、腰肌扭伤、腰椎稳定性下降等原因。
女性的右侧腰部疼痛主要是由于长期坐姿不正造成的，会造成右腰部的肌肉长期受到压力，从而造成腰部的肌肉疲劳，从而造成局部的疼痛。在矫正了不良的坐姿后会慢慢的消失。也可能是腰肌扭伤，多见于腰部扭转运动或侧弯腰拾物，以腰痛症状为主。还可能是腰椎稳定性下降，如患有腰椎不稳、腰椎滑脱等疾病。及时选择合适的治疗方法，可以避免出现严重后果。