出现了股骨头坏死，这个平时要注意局部保暖，还有要注意不要负重劳累，也不要剧烈运动，但是要适当的走动，避免摔跤，必要的时候走路使用拐杖等。尽量保持正常的体重。注意不要喝酒、抽烟，不要吃辣椒煎炸等刺激性的食物，适当多吃一些含钙高的食物，以及多吃一些新鲜水果和蔬菜。
股骨头坏死患者的饮食方法如下：
股骨头坏死一般是因为患者长期饮酒或是长期服用激素类药物，导致患者血液流通速度变慢，造成血管堵塞，从而出现的股骨头坏死情况。建议股骨头坏死疾病患者在日常生活中避免饮酒，可以多食含蛋白质高的食物、维生素等，注重清淡饮食，同时也要避免吃过多辛辣刺激的食物，避免引发滑膜炎症。
车祸引起的股骨头坏死，现在做后期的护理药物方面主要是可以用一些活血化瘀的中药，用来活血止痛汤，具体用药谨遵医嘱，除了药物，饮食方面要注意多吃高蛋白高纤维的食物。
股骨头坏死可多吃海产品如虾仁有补肾生骨作用。不可以吃辛辣食物股骨头坏死不宜吃辛辣食物，不过量饮酒、戒烟，多食用新鲜蔬菜和水果。同时减少甘厚味食物。股骨头坏死肥甘厚味吃的过多，活动量又少，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。
运动摔伤不会导致股骨头坏死的。通常导致股骨头坏死最常见的原因是缺血坏死，比如长期使用激素，外伤致股骨头坏死等。但是股骨头是比较结实的，年轻人外伤是不容易导致股骨头外伤的。
有股骨头坏死是可以吃生洋葱的，生洋葱不会对于股骨头坏死有什么不良影响，并且洋葱能够起到软化血管作用，对于改善供血还是有一定帮助的，因此平时可以多吃一些，平时在饮食中要注意避免吃一些辛辣刺激性食物，像葱姜蒜都是要尽量避免的。