膝盖受伤后，可能是由于缺乏营养，或者是由于保养不当，健康状况正常，生活正常，这些都会影响到各个方面，从而导致恢复缓慢。首先，你应该避免过多的地方活动，并注意地方保暖。同时，肥胖也会影响恢复，这可能会增加膝盖的压力。
膝盖摔伤后，恢复的快慢，主要是根据病情的程度判断。
如果膝关节出现了粉碎性的骨折，一般需要三个月的恢复；可能是膝盖出现了损伤，没有彻底治愈，在劳累的情况下，症状反复发作，变成了陈旧性的伤痛，所以恢复的就比较慢；如果患者没有积极的配合治疗，比如没有制动休息，活动的时候不小心造成了骨折的移位，需要重新治疗，延误了恢复的时间。
通常情况下，摔伤吃活血化瘀的药物好得快。
如果是因为摔伤引起的全身酸痛，可以服用云南白药胶囊。可以在局部使用云南白药气溶胶，也可以用复方南星镇痛膏进行治疗。出现皮肤破损、出血的情况要及时去正规的医疗机构进行清洁、杀菌、包扎、破伤风抗毒素注射液等治疗。摔的比较重的时候可以做X线片的局部检查，以免出现疏漏导致的结果。
摔伤后可以使用碘伏消毒创面，外用无菌纱布包扎治疗，要避免剧烈运动，多吃蔬菜和水果。其实摔伤之后，如果擦伤都是比较浅表性的话就没有什么大的关系的，流脓的话，说明是伤口没有清洗干净引起的。或者是天气炎热局部闷着引起的发炎。
一般来说，膝盖摔伤的恢复时间存在个体差异。
膝盖摔伤具体多久能恢复的问题需要根据病人损伤的情况来决定。如果患者是膝盖摔伤引起的骨折，通常三四个月左右可以恢复；如果患者是韧带损伤，大约需要三个月左右才能基本恢复；如果是局部软组织损伤，患者2-3周左右可以恢复。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，并且保持正确的站姿和坐姿。
造成膝关节摔伤术后康复慢的主要原因如下：
一是膝关节摔伤术后没有膝关节制动和休息，继续走路影响膝关节的康复，造成膝关节肿胀一直没有缓解，因此疾病康复慢。
二是膝关节摔伤之后没有及时冰敷，反而让肿胀继续恶化。同时不做膝关节抬高也对肿胀的消退不利，从而造成膝关节损伤的康复较慢。
三是膝关节摔伤之后没有得到及时的康复治疗也可能导致康复缓慢。