对于预防骨刺，主要是避免过度劳累，这是一种有效的方法，但无论哪种方法只是尽可能地减少它，都不能预防它。因为长骨刺，就像人变老一样，皱纹和长长的白发是相同的原则。它们是不可避免的。他们只能发现问题并及时处理。
患有跟骨刺，患者可以通过以下方式进行治疗：
在患有跟骨刺之后，患者可以采取保守治疗，即在疼痛的时候不要长期站着行走，尽量不要穿着厚实的鞋子，同时要注意脚步处的按摩，如果有痛感，可以服用一些非甾体类的消炎药，如果有明显的脚跟痛处，可以选择局部封闭的糖皮质激素来减轻。到了晚期，当身体的自卫能力提高，覆盖上了增生的骨层，患者脚踝处的疼痛就会得到明显的改善。在经过药物的调理之后，症状并没有得到明显的改善，可以进行手术切除。
患病期间，患者应该注意休息，尽量避免负重运动。
主要还是针对于颈椎或者腰椎的问题才去进行牵引，来改善局部的症状，对于颈椎和腰椎，常常伴有颈椎间盘和腰椎间盘突出的情况，所以我认为牵引还是有一定作用的。平时多注意休息。
比如针灸治疗方法，按摩治疗方法，牵引治疗方法，手术治疗方法等，通过这些方式来达到尽快治疗的效果，因为现在有很多人的工作压力比较大，而且生活比较紧张，总是处于一种快的生活节奏中，会忽略对身体的一些护理工作，让身体出现一些不适时，没有时间到专业的医院进行诊断，这样会导致视病情不断的加重。
在临床上骨刺是一种正常的生理性、退行性改变，随着人体年龄增加，骨刺越来越重。但是在临床上多数病人虽然有骨刺生长，但是没有明显症状，在治疗上不用采取特殊治疗。还有一部分病人出现骨刺后会产生临床症状，不同部位的骨刺，临床表现症状是不一样的，比如病人发生膝关节部位的骨刺，可以诊断为骨性关节炎，病人表现为自觉膝关节疼痛，在负重时疼痛加重。