对肾脏有益的食物，主要是新鲜蔬菜、水果和高质量的蛋白质食物，如纯牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和其他食物。平时，应该注意均衡饮食，不要挑食或挑食，不要吃辛辣的食物。适当锻炼以增强体质。
女性内分泌失调可多食青菜、芥兰、白菜、菠菜等有调节内分泌功能的食物，也可多食黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等食物。粗纤维食品玉米、地瓜和土豆，可使大便畅通，排除体内毒素。
还要确保睡眠质量充足、生活习惯好、作息规律、多饮水等可以有效改善内分泌失调。如果内分泌失调较为严重，建议在医生指导下使用药物治疗，缓解病情。
女性在来例假的时候，可以多吃一些有营养的食物，比如大枣、枸杞，具有调理气血、改善经期贫血的功效，还可以提高自身的免疫力，改善经期体质虚弱的症状。
还可以多吃樱桃、荔枝、金桔、板栗、桂圆等温性水果，这些水果不仅可以补充维生素和微量元素，还可以调节脾胃，增加食欲，增加营养。最好是避免食用苦瓜、芒果等具有宫寒症状的食物。
一般情况下，女性出现肾阴虚的情况，可以吃一些滋阴清热的中成药和食物进行调理。
女的肾阴虚是肾虚的一种类型，常出现腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗的症状。女性可以出一下中成药，比如知柏地黄丸、坤宝丸、二至丸等。除此之外，平时也可以多吃一些滋阴的食物，比如鸡蛋、桑葚子、黑豆等。
但是服药时要遵照医嘱或者药品说明书推荐的剂量使用,不能擅自增加或者减少药物剂量，同时忌不易消化食物。
吃黑色食物对肾脏好。比如黑米、黑豆、黑芝麻，性味甘温，可以益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾。特别适合脾胃虚弱，体虚乏力，贫血失血，心悸气短，咳嗽喘逆，早泄滑精，尿频患者食用。
