半月板断裂恢复期间上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。在治疗的基础上可适当做红外线理疗，有助于半月板康复。
半月板损伤首先要注意避免膝盖的过度劳累，尤其是下蹲、跳等运动，否则会造成膝盖半月板的压力过大，造成半月板的损坏。另外，也要注意不要在膝盖上受到伤害，这样才能防止受伤之后，对膝盖的半月板造成很大的伤害。另外还要做好保暖工作，防止膝盖受寒，从而避免导致膝盖部位出现水肿和疼痛。另外，在半月板受伤时，可以进行膝盖的热敷，以加快局部的血液流通，有利于半月板的损伤愈合。另外，在半月板受伤的时候，一定要避免吃辛辣的东西，不要吸烟，不要饮酒，否则会影响到半月板的修复。
半月板损伤的严重性，可以根据自身的情况，自行设计相应的运动功能。例如，如果半月板有1~2度的损伤，可以进行适当的运动，但要注意不要做运动，如打球、爬山、抬重物等。如果是3级半月板损伤，那么就不能进行剧烈的运动，比如打球、踢球、登山、爬山等。由于半月板损伤会导致半月板的损伤加重，进而导致膝关节疼痛，甚至会影响到我们的膝关节功能活动，因此，如果出现半月板损伤，一定要及时到正规的医院进行治疗。
半月板骨折，可以在医院检查。现在有必要进行外科治疗。手术后以休息为主，可口服活血化瘀止痛药物。必须注意休息，不要过度劳累，不要承受沉重的负荷，以免进一步受伤。具体来说，建议遵循当地医生的建议。
由于半月板损，可能会导致半月严重弯曲和过度伸展，使半月板的后弯和前足受到了严重的伤害。所以在做瑜珈时，尽量不要做膝盖过分弯曲和过分伸展运动。瑜伽强调的是对关节、脊椎的牵引力和平衡的训练，如果是牵拉上臂、脊柱等身体的运动，并不会造成太大的伤害。但当涉及到膝关节屈伸运动时，患者需要注意防止半月板的伤害。
半月板损伤是膝关节常见的损伤性疾病，半月板出现损伤后，首个症状就是关节疼痛，并伴有关节出现肿胀，同时伴有痛苦和弹响声，或是关节不能舒展，活动明显受到限制等症状。半月板出现损伤后，首先应该医院进行磁共振检查，检查严重程度，是否要考虑进行手术治疗。半月板出现损伤后，应减少负重，上下楼梯，久蹲，避免搬运重物等。