有什么方法可以减肩上的肉

会员52680138 已回复
我想问一下减少肩肉的方法是什么?我对自己的身材非常小心。我觉得肩上的肉太多了,不太好看,我尝试了很多方法来减少它,但效果不太好?我需要做一些什么?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
有你自己的身体问题,如果你不注意饮食,缺乏体育锻炼会导致肌肉松弛,脂肪含量相对较高,肩膀会肥大。你需要上臂和肩背部力量练习来收紧肌肉和改善体形。还应该注意饮食和有氧运动,以帮助消耗卡路里和减少吸收的卡路里。
有用0
相关问答

瘦身腰带是不能瘦肩膀的,它只针对腰腹,且年龄较小,不适合用,影响骨骼发育。还是通过食疗和运动来减去肩膀的赘肉。多吃新鲜的蔬果,尽量用水煮,炖代替油炸煎炒。辛辣刺激食物,膨化食品尽量不吃。燕麦不含脂肪,膳食纤维高,可以多吃。猪油是不能吃的,可以用菜油,橄榄油或者色拉油。鱼和兔子是不含脂肪的,可以多吃。饮食宜清淡,少盐少糖低脂肪。每天保证八杯白开水。多做有氧运动,比如游泳,打羽毛球,瑜伽等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

有你自己的身体问题,如果你不注意饮食,缺乏体育锻炼会导致肌肉松弛,脂肪含量相对较高,肩膀会肥大。你需要上臂和肩背部力量练习来收紧肌肉和改善体形。还应该注意饮食和有氧运动,以帮助消耗卡路里和减少吸收的卡路里。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,肩上的穴位有肩井穴、肩髎穴、肩髃穴等。
人体肩上有多个穴位,适当按摩肩部穴位对肩周炎、颈椎病、呼吸系统疾病等有利于控制病情一定作用。常用的肩部穴位有肩井穴,位于大椎和肩峰端连线的中点;肩髎穴,通常位于肩峰后下方出现的凹陷处;肩髃穴一般需要臂外展,位于肩峰前下方的凹陷处,在日常生活中,需要养成良好的生活习惯,保持心情愉悦,适当运动,有利于预防疾病。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速,可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈:转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量,充分燃烧肚子上的脂肪,从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食:平时应该保持清淡饮食,多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物,可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术:如果肚子肥胖明显,影响日常生活,可以考虑进行吸脂术,是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎,然后吸出体外,从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元,一般可以马上见效,基本不会反弹。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

后背肉厚,主要是由于生活习惯不良,饮食过于油腻,含糖量过高,饮食不健康,暴饮暴食,饮食不规律,长时间的弯腰驼背,没有正确的坐姿,便秘等因素都会造成后背肉厚。主要解决方法注意饮食,不要过于油腻,养成良好的饮食习惯,保持正确的坐姿,可以做一些锻炼如俯卧撑,每天做3组,1组做20个;平板支撑,每天做3组,1组30秒。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,患者肩上有骨头凸起没有出现疼痛时是一种正常的机体组织,不用过于担心。
锁骨和肩胛冈都是人体正常的骨性结构,如果是这两个部位突起,患者不用担心。如果是其他部位突起,可能是肩锁关节的脱位,如果因为外伤导致肩锁关节脱位时,就会出现锁骨明显向上突出,要进行双侧肩锁关节的X线片对比检查来进一步确诊,必要的时候要进行手术治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。