一般情况下，孕妇腰疼该可以采取以下办法缓解。
孕期，荷尔蒙的变化会让身体的肌肉弹性下降，从而引起腰痛，可以多食用富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D类的食品，如：牛奶，鸡蛋，新鲜的水果，蔬菜等。孕妇最好是穿着舒适的平跟鞋，这样可以减轻腰痛，平时尽量不要睡觉过于柔软的床，保持适当运动，可以增加免疫力。做家务也要适度，避免提重物。
一般情况下，肾虚腰疼可通过使用要的方法来改善，具体内容如下：
当肾脏虚弱时，会有腰部疼痛的症状。这种症状可以通过服用补肾的药物来进行调理。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，临床上常见的症状是腰膝酸痛、手心脚心发热、潮热、盗汗、耳鸣、耳聋等，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。肾阳虚的主要症状有：腰腿寒疼、尿少、尿少、手脚厥寒等，可以在医生指导下服用桂附地黄丸、金匮肾气丸等药物。
腰疼的原因有很多，最常见的是青少年的急性腰扭伤，也有可能是局部的筋膜炎。也有可能是腰椎间盘疼痛引起的，也有可能是腰椎小关节紊乱引起的，总之原因很多。这个需要患者及时就医并做检查才能明确疼痛原因，有针对性的资料。
初步考虑可能是肾虚，患者可以去医院做个肾脏B超看看是否有异常，如果检查结果没有任何的异常，就是肾虚引起的腰酸，患者可以吃一些补肾的药物或者直接去看看中医给患者综合分析和辩证一下，患者病情针对年龄自身情况来用药，效果会更好。
腰疼可以服用非甾体类止痛药来改善。可以通过局部热敷、推拿等治疗来缓解，同时还可以改善坐姿，避免久坐、久站、经常弯腰等。如果疼痛没有明显的改善，建议去医院的骨科做进一步的检查。椎间盘突出的病人最好选择硬板床，注意腰部的保暖，可以选择一些有营养神经、消炎镇痛的药物。如有手术适应症，则应立即进行外科手术。
