踢球后踝关节扭伤怎么恢复

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男14岁后面家里人跟我说应该是踢足球时踝关节扭伤导致的。现在我想把踝关节练好,以后才可以去踢足球。就想来问。踢球后踝关节扭伤怎么恢复?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
对于爱好踢球的人来说,受伤是难免的,而后踝关节扭伤是其中比较常见的一种。那么,后踝关节扭伤该怎么恢复下面大家一起来看看吧。首先,大家先来认识一下后踝关节扭伤的一些症状表现,扭伤后伤患处会立刻出现疼痛、肿胀的症状,接着,皮肤瘀斑出现。当扭伤严重时,由于疼痛肿胀得厉害,受伤的那只脚是无法活动。
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对于爱好踢球的人来说,受伤是难免的,而后踝关节扭伤是其中比较常见的一种。那么,后踝关节扭伤该怎么恢复下面大家一起来看看吧。首先,大家先来认识一下后踝关节扭伤的一些症状表现,扭伤后伤患处会立刻出现疼痛、肿胀的症状,接着,皮肤瘀斑出现。当扭伤严重时,由于疼痛肿胀得厉害,受伤的那只脚是无法活动。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

踝关节没有骨折,扭伤一个月左右可以恢复。
单纯韧带损伤的脚踝扭伤,建议在三个星期内尽量少行走,同时要用支具固定,6个星期后再进行一些强度较低的活动。
踝关节扭伤要注意控制运动,尽量抬高患肢,12个小时内进行冰敷和加压包扎,同时要及时到医院检查是否有骨折。
过早的踝关节扭伤会加重韧带的损伤,从而引起长期的踝关节不稳定。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

踝关节扭伤恢复时间是四周到六周。踝关节扭伤的恢复需要看扭伤的严重程度和处理方式。踝关节扭伤可以采取石膏制动、理疗、中药热敷、外泡洗脚等措施,一般在2-3周内即可恢复正常。如果伤的比较严重,导致周围的血管受损,特别是静脉回流受阻,会导致踝关节的肿胀,一般会持续1-2年,直到静脉血管完全回流畅通。所以,在踝关节扭伤后,初期应以制动为主,辅以其它物理治疗。

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踝关节扭伤后如果是急性期不宜活动,待急性期过后可以进行踝关节屈伸活动。
踝扭伤是指踝关节周围韧带的损伤。轻者韧带拉松或部分撕裂,重者则完全断裂。通常踝关节扭伤后如果是急性期不宜活动,以免影响恢复。待急性期过后可以进行踝关节屈伸活动,可以尽快恢复关节活动范围。患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,不要太劳累。

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恢复的时间就需要1周-3周的时间的,要根据扭伤的轻重来进行判断,经过休息一段时间,症状还是很明显,那需要到正规骨科医院好好检查一下,拍个片子排除骨折可能。药物,吃点消炎止痛药或者通经活络的药,以及外用的膏药都是可以的。

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踝关节扭伤1到2周的时间能消肿。
踝关节扭伤后要及时的进行治疗,根据伤情的轻重来选择最佳的治疗方案。无论是保守治疗,还是外科治疗,都要1-2周左右的时间来消肿。如果是轻微的外伤,可以外敷有活血化瘀、止痛消肿的药物。踝关节扭伤的人要尽量少出门,尽量不要让自己的身体受到风寒,不要吸烟,不要饮酒,不要食用辛辣、刺激性、生冷的食物。

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