要多注意卧床休息，不能走太多的路，也不能站得太久，自己多按摩。多食壳类海鲜食物。每日坚持喝一袋牛奶。少负重，以车代步。控制体重。改变体育运动方式，养成规律的运动习惯。进行一些功能锻炼。
一般情况下，膝盖内长骨刺可以通过使用药物、手术治疗等方式来治疗，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者的膝盖内长骨刺，但骨刺生长于患者膝关节的边缘，此时，患者可以遵医嘱使用止痛药物来缓解不适症状。
2.手术治疗：如果患者膝盖关节间隙或髁间窝处长有骨刺，患者应及时就诊，需要遵医嘱通过人工膝关节表面置换手术等方式来进行治疗。
一般情况下，老人膝盖骨刺可以通过物理治疗、日常护理等方式来治，具体内容如下：
1.物理治疗：如果老人的膝盖存在骨刺，可能会出现比较明显的疼痛症状，老人应遵医嘱通过超短波治疗、微波治疗等方式来进行物理治疗，以通经活血、止痛化瘀，从而改善骨刺所引起的不适症状。
2.日常护理：如果老人出现了膝盖有骨刺的情况，老人应注意进行日常护理，要避免进行剧烈运动，也要避免长时间走动，可以多晒太阳，也可以多吃一些富含钙质的食物，以改善骨骼的状态。
膝盖有骨刺进行锻炼的时候需要在膝盖部位疼痛感完全消失之后，如果过早的进行锻炼，就会导致局部刺激更加严重，导致疼痛感更加明显。进行锻炼时通常选择走路活动，并且活动的时间、范围以及力量不应当过多，否则也会导致骨刺的位置进一步受到刺激。
如果患髌骨侧，建议尽量少走路，这样可以减少骨刺部分和局部肌肉之间的摩擦，从而减少肌肉和皮肤疼痛、水肿和骨刺周围充血的症状。刺，俗称骨质增生和骨赘，是一种常见的骨科疾病。一般认为，它与诸如老化、损伤、肥胖、超重、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、神经营养紊乱、关节局部血液循环变化等因素有关。
膝盖有骨刺可以通过关节镜微创手术、人工膝关节置换手术等治疗比较好。
1.关节镜微创手术：，这种方式可以消除对关节的曲伸运动造成的骨刺，同时还可以减轻由于骨刺造成的关节疼痛，这种治疗对患者的伤害很低，而且可以快速的康复。
2.人工膝关节置换手术：如果出现了严重的骨质疏松，同时还伴随着关节的持续疼痛，可以进行人工关节置换，以彻底消除膝关节中的骨刺增殖，使膝关节的功能得到完全的修复。