腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫，如果是，一定要睡硬板床.可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊。
腰疼带的胯骨疼可能是腰椎间盘突出症、外力、梨状肌综合征等原因造成的。
在临床上，患者往往会有腰部酸痛、臀部疼痛等症状。一旦有了这些症状，就会有很多的病因和病症。首先，对于严重的腰椎间盘突出症，因硬膜压迫严重，刺激双侧神经根，引起神经辐射痛，造成腰痛、牵引臀部痛，并伴有下肢皮肤感觉减退、刺痛；出现了一些神经损害，如大拇指背伸肌力下降。此外，腰部痛还会引起臀部的胯骨疼，因为受外力的影响而引起的腰大肌的急性损伤。患者有梨状肌综合症时，可能是由于梨状肌的粘连，从而对坐骨神经造成的损伤。因此，一旦有了症状，一定要马上去医院检查，确定是什么原因后，才能进行针对性的处理。
躺着腰疼可能是肾虚引起的，有可能是其他原因引起的。
肾脏疾病、过度劳累等原因都可能会引起躺着腰疼的症状。建议到医院拍个片子或者做CT来明确具体的病因病情，医生会根据病情的轻重给予相应的治疗。日常生活中，患者要注意饮食，要多吃蔬菜、水果，以清淡好消化的食物为主，适当的运动，还可以通过按摩推拿等方法进行治疗。
腰疼尿多可能是以下疾病导致的，建议患者及时前往医院就诊。
1、肾盂肾炎：腰部疼痛主要见于急性和长期的肾盂肾炎。尿道粘膜是由于炎症导致的炎性分泌物刺激膀胱和尿道粘膜，进而可能会导致尿频。
2、肾盂、输尿管结石：肾盂、输尿管因受结石的刺激而引起的疼痛；这种疼痛会影响到膀胱和尿道，导致尿频、尿多。建议患者及时前往医院就诊治疗。
深蹲腰疼的原因如下：
深蹲后如果有腰痛的症状，需要考虑平时不太运动，或者深蹲的时候不注意，拉伤了腰部。深蹲后如果出现腰痛的症状，一定要注意卧床休息，以免引起疼痛的进一步加剧，如果是在腰痛的早期，可以选择用冷敷来缓解。腰部疼痛后第二天可以进行热敷、局部按摩，或者是外用活血化瘀的药物来缓解症状。如果症状久未缓解，考虑可能存在疾病的可能，建议及时就医。
可能是由于腰部肌肉痉挛或是拉伤引起的，有的腰痛同时还伴有下肢的麻痛有可能是腰椎间盘突出症引起，如果腰部剧烈间歇性绞痛还有可能是肾绞痛多数由泌尿系统结石引起，妇科炎症、腹部脏器疾病、强直性脊柱炎、肿瘤、感染也有可能引起腰痛。