三角韧带损伤3到4个星期恢复。但是如果三角韧带损伤比较严重大部分断裂完全断裂，甚至有骨折，是需要进行手术治疗的，手术治疗之后石膏固定6到8周的时间。拿掉石膏之后，可以热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力。
外三角韧带损伤需要3个月的时间才能恢复，但是也要看三角韧带损伤的程度。如果是轻度的拉伤，只需局部制动或者使用石膏外固定，大约3周之后就可以恢复。如果是三角韧带断裂，需要进行手术修复，手术后使用石膏或踝关节支具进行固定，3个月之后才能恢复。
三角韧带损伤恢复的时间和它损伤的程度有很大的关系。如果损伤程度比较轻，仅仅是韧带的挫伤或者轻微的撕裂伤，进行石膏固定就可以了，一般3到4个星期可以恢复。但是如果三角韧带损伤比较严重大部分断裂完全断裂，甚至有骨折的话，是需要进行手术治疗的，手术治疗之后石膏固定6到8周的时间。
这种是有三角韧带的损伤和胫腓韧带的撕裂。这样，恢复的时间会比较长，一般需要4到6周的时间。踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现。
三角韧带损伤后根据损伤程度来针对性处理，帮助恢复。
如果是轻度的损伤，注意制动受伤部位应该避免刺激，休息几天，一般一到两周就会有明显改善；如果是重度的，至少需要4到6周的时间静养，局部不能剧烈活动，如果疼痛明显者可以配合外用药物，活血化瘀止疼的喷剂或药物外敷，疼痛会有改善。如果是扭伤，72小时之内可以用冷敷，72小时以后再热敷。
即使是轻度的韧带损伤也建议三个月内尽量不要剧烈运动和负重活动，多让关节休息才能修复得更好。
三角韧带损伤会不会自愈，是要根据损伤的轻重进行判定。
如果三角韧带只是轻微的损伤，没有出现明显的撕裂或者完全断裂，是有一定的自愈性。如果三角韧带损伤比较严重，出现了明显的撕裂或者断裂，那么自愈的可能性很小。三角韧带损伤严重时，就需要尽快的到医院找专业的医生，通过口服止痛、止血的药物进行治疗，而且还需要辅以针灸、理疗、热敷等进行辅助治疗。
治疗时患者要多注意休息，不要剧烈运动，同时也要严格的遵医嘱，要按时的服用药物，这样治疗效果才会更理想一些。