关节扭伤后该如何恢复

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我最近活动的时候不小心受伤了,关节扭伤了,很影响我的工作,关节扭伤后该如何恢复?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
关节扭伤比较常见的是踝关节扭伤,其次就是一些小关节。扭伤以后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防局部软组织肿胀,不严重的话保守治疗2-4周,外固定就行。期间不要负重行走,可以适当进行关节的功能训练。
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关节扭伤比较常见的是踝关节扭伤,其次就是一些小关节。扭伤以后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防局部软组织肿胀,不严重的话保守治疗2-4周,外固定就行。期间不要负重行走,可以适当进行关节的功能训练。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

关节扭伤比较常见的是踝关节扭伤,其次就是一些小关节。扭伤以后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防局部软组织肿胀,不严重保守治疗2到4周,外固定就行,这期间不要负重行走,可以适当进行关节的功能训练,如果较严重下需要手术修复,手术以后2到3周开始康复训练。

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踝关节扭伤后如果是急性期不宜活动,待急性期过后可以进行踝关节屈伸活动。
踝扭伤是指踝关节周围韧带的损伤。轻者韧带拉松或部分撕裂,重者则完全断裂。通常踝关节扭伤后如果是急性期不宜活动,以免影响恢复。待急性期过后可以进行踝关节屈伸活动,可以尽快恢复关节活动范围。患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,不要太劳累。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

踝关节没有骨折,扭伤一个月左右可以恢复。
单纯韧带损伤的脚踝扭伤,建议在三个星期内尽量少行走,同时要用支具固定,6个星期后再进行一些强度较低的活动。
踝关节扭伤要注意控制运动,尽量抬高患肢,12个小时内进行冰敷和加压包扎,同时要及时到医院检查是否有骨折。
过早的踝关节扭伤会加重韧带的损伤,从而引起长期的踝关节不稳定。

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扭伤后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防软组织肿胀,不严重保守治疗2-4周,外固定就行,这期间不要负重行走,可以适当进行关节的功能训练,如果较严重的情况下需要手术修复,手术以后2-3周开始康复训练。

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踝关节扭伤恢复时间是四周到六周。踝关节扭伤的恢复需要看扭伤的严重程度和处理方式。踝关节扭伤可以采取石膏制动、理疗、中药热敷、外泡洗脚等措施,一般在2-3周内即可恢复正常。如果伤的比较严重,导致周围的血管受损,特别是静脉回流受阻,会导致踝关节的肿胀,一般会持续1-2年,直到静脉血管完全回流畅通。所以,在踝关节扭伤后,初期应以制动为主,辅以其它物理治疗。

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