饮食上，和正常的差不多，每天喝一杯牛奶，不要吃辛辣食物，多喝骨头汤，保持营养，正常睡觉，不要压到伤处即可，可以适当的进行膝关节的屈伸或者是伸展练习，可以下地走路的时候。适量的多走走路。
腿部出现骨折，要痊愈，最少也需要3个月的时间左右。如果腿骨折比较严重，也可能需要半年甚至1年的时间去恢复。但是由每个人的体质情况不同，骨折的部位不同，治疗的方法不同，恢复的时间也会是有所不一样的。
小腿骨折术后通常可以通过活动关节、负重的方式来锻炼。
1、活动关节：在小腿骨折术后的第一天，通常会开始进行关节活动，进行股四头肌等长收缩，防止膝关节粘连。同时，还可以进行脚趾的屈伸和踝关节的跖屈。
2、负重：根据骨折固定后的程度，患者一般可以在3-6个星期后开始部分负重，通常在两个拐杖的帮助下进行。随着时间推移，患者应尽量避免使用拐杖来支撑，然后逐渐增加负重，直到能够去拐后完全负重。
一般情况下，小腿骨折可以通过局部制动、手术治疗等方式进行处理。具体内容如下：
1.局部制动：小腿骨折，在早期，患者应注意局部制动，可进行简单的夹板固定，到医院就诊后，如果没有明显错位，可再给予石膏或支架进行固定，起到局部制动的效果。
2.手术治疗：如果小腿骨折，出现明显错位，患者需及时前往正规医院就诊，根据具体病情采取骨折切开复位内固定术的方式进行治疗。
一般情况下，小腿骨折的愈合时间大概在3个多月，根据恢复的影像来判断。如果出现小腿骨折的情况，在3个多月内不要进行剧烈运动，以免对康复有负面的效果。在骨折的早期，应该是以清淡的食物为主，在术后的两个星期内可以多食用鸡蛋、鱼肉。猪肝等食物。在日常生活中要注意营养平衡。平时多到户外活动，多晒太阳，可以补充维生素D，促进身体的康复。
小腿骨折后肌肉萎缩可以采取以下办法进行缓解。
小腿、胫腓骨骨折由于要进行骨折位置的制动，再加上骨折，经常伴有肌肉组织的损伤，导致静脉循环不良，造成局部的肌肉萎缩和静脉血栓。如果已经出现了肌萎缩，可以等到以后能够下床运动，通过运动加强的方式来改善。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。还可以在医生的指导下采取外科手术进行治疗。