有颈椎病能练瑜伽吗

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我的工作需要在网上完成,所以每天都对着电脑屏幕,听闻瑜伽对颈椎病有用,是真的吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
练习瑜伽对颈椎有益,颈椎病患者可以练习看看,但是严重颈椎病患者不能练习瑜伽。通过瑜伽锻炼,可以缓解颈椎后方肌肉、韧带的疲劳劳损,可以使痉挛的韧带及颈椎小关节得到一定的放松,缓解颈部疼痛症状。
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练习瑜伽对颈椎有益,颈椎病患者可以练习看看,但是严重颈椎病患者不能练习瑜伽。通过瑜伽锻炼,可以缓解颈椎后方肌肉、韧带的疲劳劳损,可以使痉挛的韧带及颈椎小关节得到一定的放松,缓解颈部疼痛症状。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

练习瑜伽对颈椎有益,颈椎病患者可以练习看看,但是严重颈椎病患者不能练习瑜伽。通过瑜伽锻炼,可以缓解颈椎后方肌肉、韧带的疲劳劳损,可以使痉挛的韧带及颈椎小关节得到一定的放松,缓解颈部疼痛症状。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以通过注意姿势,适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有:
1、避免长时间低头:长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势,可以使头部和脖子的前后左右都能旋转,还可以进行耸肩活动,使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。
2、不要着凉:外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。
3、适当的功能训练。
4、避免颈部损伤。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病在临床上分很多型,比方神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型、食管压迫型,每一型的颈椎病症状表现不一样,所以锻炼方法也不太一样。如果得了颈椎病,首先去正规医院做进一步检查,确定是哪一型颈椎病。如果症状比较轻,在家可以做一些康复锻炼,比方经常抬头,活动一下,扩一下肩,扩一下胸,活动肩关节。主要是在平时一定要养成良好生活习惯,不要长时间低头,枕头不要枕的过高。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以做像游泳的动作,因为游泳时头要一直昂着,不可能长时间把头低下去,昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑,去慢跑,还有经常可以随便的做一下仰头动作,把头多向天空中仰,去看看天上的太阳、星星、月亮,这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球,这些运动都对颈椎是有好处的。

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