脊柱侧弯，如果侧弯的程度比较轻的话，是可以通过自我纠正的。主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下，积极地注意休息，端正身体姿势，避免低头弯腰。适当地进行体育运动锻炼，避免长时间地写作业歪着身子等。必要的话需要使用一些支具比进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度，也是可以通过保守治疗的。如果超过50度是需要进行手术治疗的，没有什么自我纠正的方法。
主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下，积极的注意休息，端正身体姿势，避免低头弯腰。适当的进行体育运动锻炼，避免长时间的写作业歪着身子等。必要需要使用一些支具进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度，也是可以通过保守治疗的。如果超过50度是需要进行手术治疗的，没有什么自我纠正的方法。
脊柱侧弯的发病率在临床上呈上升趋势，以青少年为主，所以尽早发现和治疗是非常必要的。如果孩子有脊柱侧弯，那么在日常生活中要保持端正的坐姿，因为很多孩子都是由于坐姿不正或长期的错误坐姿造成的，因此要注意坐姿，包括站立姿势，平时背着书包的时候要用双肩背，尽量不要让一侧的肩膀承受过大的压力。日常生活中可以进行单杠悬吊等脊柱伸展运动。
脊椎侧弯的原因有坐姿不良导致的，运动不当也会引起脊柱侧弯。按照国际脊柱侧弯的现行标准，侧弯分为结构性侧弯和非结构性侧弯。
1、非结构性，由多种原因引起的脊柱侧弯。为结构性脊柱侧弯，则消除病因可以完全复原。
2、结构性，分为先天性和特发性。先天性脊椎侧弯是一种常见的先天性畸形，约占75%-85%。先天性脊柱侧弯是由先天性畸形引起的。
脊椎侧弯自我矫正法有小燕飞、单杠悬吊牵引等。青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，但是，胸段以上的，悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数，比如20°-40°，还要采用矫形背心支具治疗，才能达到治疗目的，运动是早期最主要的治疗与预防发展的办法。
脊柱侧弯自我纠正方法是可以采取贴墙站立、倒立、平板撑、俯卧撑等方法。也可以在平时多做一些中医功法如太极拳，八段锦等训练，这样脊柱就能慢慢地挺直，背部弯曲的现象也能被纠正。
