提高性功能的食物主要包括以下几类：
1.香蕉，其中富含的凤梨蛋白酶酵素，具有提高男性性欲的作用，另外，还富含钾、维他命B等，有助于提高人体的综合能力。
2.多喝蜂蜜，因为它富含维生素B，可以促进雄性荷尔蒙分泌，而硼可以促进女性荷尔蒙分泌。
3.多食姜，可帮助人体加速代谢，促进血流，补充能量，提高性生活质量。
4.多食鹌鹑，多食可提高性欲，增加体力，强壮骨骼。
糖尿病的人可以通过降糖来提高性功能，同时可以口服一些提高性功能的药物，最重要的是可以通过降低血糖来提高性功能。
糖尿病有很大的几率会影响到性功能，因此要在医师的建议下进行合理的治疗。如果糖尿病人的血糖能够达到标准，那么就可以提高他们的性能力。另外，在血糖控制达到标准的情况下，性功能仍然很弱，可以在医师的建议下口服一些促进性功能的药物。不过在医生的指导下使用可以促进性功能的药物，不要自行使用。
体育锻炼是可以提高男子的性功能：一方面，增强人体的性反应性，增加女性的阴部肌肉的协调性，另一方面，能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环的改善，对于维特其勃起能力是有益的。可以坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会女性的阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。或者服用药物治疗。另外也要注意健康的生活作息习惯，每天坚持运动，睡眠充足，生活作息规律，提高身体机能。
一般来讲，增强男性性功能的方法有以下几种：
增强男性性功能可以通过加强体育锻炼来提高自身免疫力和增强体质。平时尽量不要抽烟喝酒，避免熬夜。夫妻要善于沟通，保持夫妻关系和谐。饮食方面，可以多吃新鲜蔬菜水果，多吃牛羊肉、海产品等含锌、硒丰富的食物，促进精子发育。保持良好的心态，有利于男性生育能力和性功能的改善。
六十多岁以后，雄性激素的含量会逐渐下降，导致性功能下降，一般情况下，可以服用十一酸睾酮胶囊，通过补充雄激素来提高性功能，还可以服用金匮肾气丸和五子衍中丸等补肾益气的药物。
不过，在这个年龄段，男人最好是量力而行，控制性生活的次数要稳定，一星期不能超过两次，因为太多的性生活会让身体疲惫，从而影响到身体的健康。