骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。
骨关节炎的原因如下：
骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加，或是因为长期的过度劳损，造成的局部骨质增生退行性变，患者会出现软骨的损害，进而刺激滑膜，产生充血水肿疼痛等症状，关节会有很多的淤积。严重者，甚至会造成关节产生狭窄的空间，造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。
日常生活中，患者要遵医嘱，注意休息，保证良好的睡眠。
一般来说，骨关节炎能治好。
骨性关节炎又叫老年性关节炎，通常表现为肿胀、活动受限、关节疼痛等。骨关节炎的主要治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，同时在医生的指导下使用药物治疗，但以上都以控制症状延缓进展为主，一般达不到痊愈的效果。如果条件允许，患者可以在医生的指导下通过人工关节置换术进行治疗，通常可以达到治愈的目的。
外科和关节镜下治疗的方法来治好，依据患者的病情来治疗，关节畸形严重者，可采取截骨矫形术、关节破坏，功能障碍严重者可行关节置换；物理疗法：热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。
通常来说，骨关节炎疼吃止疼药无用可以使用以下办法，具体分析如下：
第一个办法是关节内封闭注射封闭药物，可以缓解关节疼痛，缓解关节疼痛，缓解滑膜炎，达到长期止痛的目的。一周一次，以三次为一疗程。
第二个办法是人工关节置换术，如果患者的关节长期疼痛，并且反复发作，关节变形，可以通过人工关节置换手术来缓解关节的痛苦。
中医治疗，采用中药熬治的膏药，可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络，促进局部血液循环，消炎和镇痛的目的；药物治疗，吃一些消炎止痛类的药物，用药后可减轻关节疼痛，改善关节活动度。