养成定时排便的习惯，蹲踞时间不可太长，避免便秘、腹泻或脱肛出血，便后立即复位，以改善局部情况，每日自行收缩肛门多次，以增加肛门括约肌的能力。脱肛忌刺激，不要太辣、太咸、太甜。
多做提肛运动，深吸气后，向上收提肛门，每次练90下，在便后和睡前进行一次，可锻炼肛门括约肌，缓解脱肛。保持肛门清洁，睡前用温水清洗肛门，可促进肛周的血液循环。养成良好的排便习惯，便时不看书、不玩手机、不用力过猛，不宜久蹲。经常脱肛，不能自行缩回的，必须去医院进行治疗，若保守治疗无效时，需采取手术。
早期的脱肛病人可进行提肛锻炼、饮食调节、避免大便干燥等来缓解症状，若脱肛症状严重应及时就诊手术治疗。平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，避免便秘。排便时不要太用力或蹲厕过久。戒酒和避免吃辛辣食物。避免搬重物、用力排便、咳嗽等腹压增加因素。
脱肛可以去看肛肠科，可以用药物，还可以做手术。关键是平时的大便习惯问题。要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。多吃蔬菜，戒酒和避免吃辛辣食物。避免搬重物、用力排便、咳嗽这些腹压增加因素。勤换洗内裤，保持肛周清洁，勤洗肛门。
脱肛的症状表现主要为有肿物自肛门脱出。初发时肿物较小，排便时脱出，便后自行复位。以后肿物脱出渐频，体积增大，便后需用手托回肛门内，伴排便不尽和下坠感。最后在咳嗽、用力甚至站立时亦可脱出。随着脱垂加重，引起不同程度的肛门失禁，常有黏液流出，导致肛周皮肤湿疹、瘙痒。