锻炼身体、增强体质，久坐久站的人肛门局部血液循环易发生障碍，降低了局部的抗病能力，容易发生感染。久坐之人要积极参加体育运动，增加肛门部的抗病能力。调理饮食防止便秘，饮食不当可导致大便干燥，干硬的粪便排出时可以撕破肛瓣和擦伤肛门皮肤，破坏了抗病的第一道防线，细菌容易从伤口进入引起感染形成脓肿。
肛周囊肿是发生于肛门周围的良性肿瘤，多为皮脂腺囊肿，临床症状是肛门周围有肿物，触诊时可摸到皮下柔软的包块，合并感染时可出现肿胀、疼痛。肛周囊肿好的治疗方法是手术切除，手术时要将包膜完整剥离，否则有复发的可能。
锻炼是治不好肛周囊肿的，只能起到预防的作用。久坐久站的人肛门局部血液循环易发生障碍，降低了局部的抗病能力，容易发生感染。要积极参加体育运动，增加肛门部的抗病能力。调理饮食防止便秘，饮食不当可致大便干燥。不要久坐湿地，在草地、湿土上久坐，肛门部受凉受湿，降低了抗病能力，寒湿之邪容易侵入肛门，引起感染。保持肛门清洁，肛门部有较多的汗腺和皮脂腺，经常分泌腺液。为了预防感染，应经常清洗，勤换内裤。
肛周脓肿没有运动疗法，因为运动治不好肛周脓肿，但是肛周脓肿手术后头几天还是尽量少运动，多卧床休息。如果说运动对肛门有好处，那比较好的运动就是收缩肛门的运动，叫做提肛运动，这种运动对于卧床，久坐的白领，久站的劳工等都有好处。
肛周囊肿可以适当的做一些运动量不大的有氧运动，比如慢走，游泳，适当的做一些对病情有所恢复和调理的运动，平时可以做一些轻微的肌肉拉伸，不要剧烈运动，不要接触有些力量训练。
肛周囊肿是一种比较常见的肛门疾病，它多是由于肛门处的皮肤感染而形成的肿瘤，患上肛门囊肿，一般都是由于长时间的不锻炼，导致血液循环不好而引发的囊肿，平时可以慢走，不要久坐。