外痔可以通过食疗进行缓解，无花果是治疗痔疮的第一有效水果，用干桑葚泡水喝也可以缓解痔疮，平时也要加强身体锻炼，比如提肛操。就是先收j紧然后突然放松，反复数十下。简单易学且经济有效，可以在等车、上课、上班的任何时候操练，且不被别人察觉。
痔疮是各种原因导致的肛门处的浅表静脉丛的静脉曲张而引起的。以齿状线为界，齿状线以下的痔疮为外痔。在出现大便干燥或外力的作用时，外痔处的静脉破裂，导致皮下出血而形成血栓。首先改善饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果等，防止大便干燥，不要久坐，久蹲等，温水坐浴，肛门处使用痔疮膏。
去肛肠科检查一下，同时建议避免久坐久立，进行适当运动，睡前温热水坐浴等，注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅。
避免辛辣，油炸食物，多食膳食纤维，荤素搭配，粗细要得当，这样才能使大便不至于稀溏，干燥保持大便通畅，养成定时排便的好习惯，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。不强忍排便，积极治疗便秘，并防止发生腹泻；注意保持肛门周围清洁。
外痔多以对症治疗为主，必要时手术治疗。没有不舒服可以不用处理，平时多注意就可以。外痔多有异物感、疼痛、坠胀、潮湿、瘙痒等不适，多因饮食辛辣刺激性食物，便秘或者腹泻导致，和遗传因素也有一定关系，一周左右会有显著好转。