如果肾脏不好，身体就不会健康。补肾的正确方法是，首先要去正规医院检查，排除没有器质性病变后，再进行口服中草药调理，再就是饮食上要以清淡为主，不要吃肥甘厚腻的东西，要适当多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等，黑色食物具有补肾效果。还要积极参加体育锻炼，适当的体育锻炼也有助于肾脏的健康。
比如海参，含有丰富的精氨酸，这是一种构成男性精细胞的主要成分，在利于男性，生精的食物，一般是含锌、蛋白质量高的食物，比如山药、西红柿、动物肝脏、核桃等，这些食物都是对精子活力都有一定的提升功能，杜仲是补肾的良药，但是有很多人对于这个食材并不是非常的了解，但是他有很好的功效，可以能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，在选择杜仲时可以把它折断，就是质量较好的杜仲。
一般情况下，补肾阳虚的方法可以采取药物治疗、日常护理等。
1.药物治疗：肾阳虚则会表现为畏寒、肢体冰冷、腰膝酸软、四肢无力等症状。可以服用金匮肾气丸或者是右归丸进行治疗。
2.日常护理：平时可以多吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。在治疗肾阳虚的时候要注意控制自己的性生活，要多做一些户外运动，加强身体素质，多晒太阳，促进阳气上涌，避免食用生冷寒凉的食物。
一般情况下，中医补肾的方法有保护双脚、节制房事、避免憋尿等，具体内容如下：
1.保护双脚：患者可以通过保护双脚的方法来补肾，避免双脚直接对着空调、风扇等，以免寒邪侵袭，患者还应避免光脚在潮湿处行走。
2.节制房事：患者可以通过节制房事的方法来补肾，节制房事能够护肾养精，有助于患者调理身体。
3.避免憋尿：患者可以通过避免憋尿的方法来补肾，避免在膀胱中储存大量尿液，以免对神经造成刺激，防止伤害肾脏。
补肾的方法一般有日常护理、药物治疗，具体分析如下：
1.日常护理：首先要注意保护好自己的脚部，避免让自己的脚与电扇、冷气等接触，进行足部的按摩，具有补肾固精的作用，如果有尿液要立即排泄，不然尿液中的水浊性会对肾造成很大的伤害。
2.药物治疗：可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等具有补肾作用的药物。