建议辟谷地目标制定后，需要严格执行，绝对不可以期间临时更改，如果坚持不下来马上停止。辟谷期间严格控制自己制定的目标，这不仅是对自己毅力的修行和考验，同时也是对身体健康负责。我们都更大。
月经期间不可以辟谷。
月经期间随着经血的流失，女性身体所需要的营养也会有所丢失，这个时候需要充足的营养来保证经期身体的需要，月经期间适合吃些富含营养的物质，比如富含优质蛋白质的肉蛋奶，新鲜的水果蔬菜，此时一般不能辟谷，如果经期辟谷，容易引起低血糖，对身体不利。另外，月经期间女性应注意保暖，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
辟谷期间可选用红枣、南枣等。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷前3天，可不吃任何东西。每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群。像肥胖者等，可以食用定量的稀粥，水果等食物。
辟谷是一种古代人延年益寿的方法，用当代的语言解释就是养生。辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。另外可以使用些具有养生作用的食物，例如芝麻、蜂蜜、菊花、茯苓、白术、山药等。
拉肚子指腹泻。一般情况下，辟谷腹泻是身体的自然调理反应，为身体排毒的表现。但若腹泻时间超过三天，建议患者及时就诊，明确病因后，对症治疗。具体分析如下：
通常来讲，建议患者在辟谷的时候要多吃水果，避免在辟谷的时候长时间不进食对身体造成不良的影响。此外，尽量不要做深蹲，因为下蹲会引起气血不畅，可以做一些缓慢的运动，如散步等。另外，不要食用辛辣刺激的食品。
一般来说，女人辟谷会影响月经，建议合理饮食。
辟谷是是指不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食。虽然在辟谷期间，体重会有明显下降，但是辟谷容易导致人体肠道菌群失调，引起内分泌失调，进而引起月经推迟。
建议女性要采取正确的方法减肥，如果没有采取正确的方法有可能会给自己的身体造成很大的影响。