针灸减肥的好处就是减肥效果比较明显吧，按疗程的话一个疗程四次，一个疗程下来基本上是可以瘦到10—15斤左右的。坏处是针灸减肥的同时也是必须要在饮食方面进行一定的调理的，否则减肥效果并不很明显，同样的针灸减肥成功以后，如果在饮食上暴饮暴食的话，那么也是很容易会引起反弹的。
长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了，会对关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的。
拔罐减肥的好处主要是能够使人气血通畅、减肥效果较好，而坏处是可能会损伤皮肤。
1、好处：拔罐能够将人体内的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，进而达到祛湿、减肥、排除邪气等作用，能够通经活络，进而使人气血通畅。
2、坏处：如果患者没有在正规医院进行拔罐，而是随意自行拔罐，则可能会出现操作不正确的问题，进而导致皮肤受损，出现感染的情况。
针灸减肥的好处通常能够疏通经络，并且还可以起到调理身体的效果。如果身材并不是特别的肥胖，通过针灸减肥能够将体内的脂肪溶解掉，起到一定的减肥的目的，但是如果身材过于肥胖，针灸减肥的效果通常不太理想，因此也可以做吸脂手术减肥，能够使身材变得更加的苗条。
正规的医院都可以治疗减肥。必须选择一个正式的专业组织来做这件事。这种治疗更好，因为可能有一定的风险和副作用。事实上，减肥最终取决于锻炼和饮食的结合。你必须坚持锻炼，少吃多吃，不要暴饮暴食。
针灸减肥大多数需要扎在有穴位的部位，也可以扎在需要减肥的部位。针灸减肥主要是利用细针刺激的方式对穴位产生反应，这时候就可以燃烧体内的脂肪，使患者的体重逐渐得到下降。如果自身体质肥胖比较严重，在针灸减肥过程中并没有起到作用，可以及时到医院就诊，进行抽脂、溶脂或者水动力吸脂等。减少后期反弹要改善一下饮食，不能再吃含热量比较高的食物，也不要再暴饮暴食，很容易引起不良反应。
