肾阴虚是中医的一种说法，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。平时可以多喝一些百合首乌安神排骨汤，黄精首乌烩乌参，芝麻芹菜拌双耳，鸭骨莲藕汤，红枣猪皮脚筋汤，鸭梨玫瑰果酱，珠玉二宝粥等，都是可以的。
现在是出现头晕耳鸣，伴有遗精早泄等各种症状，中医方面可能为肾阴虚，出现这个可能是年轻的时候过度手淫导致的，也跟近段时间的过度劳累有关的。食疗方法的话可以吃一些补肾阴的药物，要少一点同房了，养精蓄锐，还有平时也可以适当多吃一点的补肾型的食物，还有得是要多点休息和少吃辛辣东西。
肾阴虚的症状有失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣、牙齿松动、头发脱落、腰膝酸软、咽干、大便干、体形日渐消瘦、小便短黄等。男性还会出现遗精、早泄、阳痿等一系列的表现，女性则会出现闭经、经少等症状。肾阴虚属于肾虚的一种，主要是因为性生活过多、长期劳累，造成肾阴液不足。建议患者积极进行治疗，还要注意休息，保持良好的睡眠，不要吃辛辣的食物。
一般来说，补肾阴虚的有以下食物：
肾阴虚是指肾脏阴液不足之证，通常是肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的病症。可以通过口服中药改善症状，患者可以遵医嘱服用六味地黄丸或知柏地黄丸，有滋阴补肾的功效。
患者平时应该清淡饮食，注意多休息，早睡早起，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
通常情况下，女生肾阴虚的表现有腰膝酸软、眩晕、耳鸣、乏力、气短、失眠多梦等。具体分析如下：
肾阴虚指肾脏阴液不足之证，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致，如果女生肾阴虚，可能会有腰膝酸软、眩晕、耳鸣、乏力、气短、失眠多梦、心悸盗汗、形体消瘦等表现。
男人肾阴虚的症状，主要有以下几个：
肾病的主要表现为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固、肾不纳气等。肾阴虚的主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、失眠多梦、口燥咽干、五心烦热等。肾阴虚一般表现为肾病和阴虚内热，阴盛则伤阳，阴虚热阳。
患者可以在医生的指导下，使用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物进行治疗，促进身体的恢复。