锻炼身体的拉筋法要与气功配合吗

会员105138828 已回复
我父亲经常锻炼拉筋,最近他迷上了气功,想知道中老年人锻炼身体的拉筋方法需要与气功配合吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
中老年人锻炼身体的拉筋方法是不需要与气功配合的,拉筋和气功没什么特殊关联,老年人锻炼身体,一定要注意适时而止,尤其是拉筋,千万要循序渐进,不要拉伤了,恢复挺费时的。
有用0
相关问答

中老年人锻炼身体的拉筋方法是不需要与气功配合的,拉筋和气功没什么特殊关联,老年人锻炼身体,一定要注意适时而止,尤其是拉筋,千万要循序渐进,不要拉伤了,恢复挺费时的。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点;14点-17点两个时间段。如果运动过于强烈,最好在饭后2个小时进行;中度运动,应该安排在饭后1个小时进行;轻度运动的可以安排在饭后半个小时就可以。个人认为锻炼的最佳时间是下午2点之后,这个阶段一天的温度最高,特别是冬天,比较有利于进行锻炼而防止出现冻伤。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上锻炼身体的时间根据季节不同而选择时间点不同。夏季日出比较早,一般选择在6点左右,这时候空气比较新鲜,含氧量比较多,有利于锻炼心肺功能。其次可以选择少量进食后进行运动,以免低血糖发生。到了冬季早上起来锻炼,尽量选择晚一些等,太阳出来以后,气温有所回升适宜锻炼。锻炼之前不要吃得太饱,要适度锻炼,不要超过自身的承受能力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不要做上肢力量训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,这样是会影响到孩子的个子的,可以带着孩子去跑步的,锻炼心肺功能都很不错的,对免疫力也有提高的,去温泉游泳也是不错的选择。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

要有氧锻炼,可以改善心肺的功能,每天跑步30分钟以上,每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率,可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢,改善血脂的代谢,改善心脏的功能,改善肺脏的功能。要做抗阻运动,可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件,跟随着软件来进行抗阻运动,这样效果会更好。要加强柔韧性的训练,每天做拉伸,让肌肉充分的放松,缓解肌肉的紧张。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

锻炼身体不出汗是能减肥的。
锻炼身体是否出汗与减肥通常没有必然的联系,一般不是以出汗的多少来计算燃脂,只要锻炼就会消耗体内的热量,所以锻炼身体不出汗也是能减肥的。不过,锻炼身体不出汗除个人体质原因外,还可能是因为运动量不够导致的,有可能会影响到减肥的效果。建议每次运动的时间尽量控制在半小时到一个小时之间,通常更能消耗身体的热量。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康