中医养生艾灸的常用方法主要是通过灼或烟熏，利用热力激穴位。艾灸在我国已有千年以上的历史，其用途和功能非常广泛，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。需要注意的是阴虚火旺的人士不宜使用艾灸。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老，缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等。
少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处。少海穴，屈肘，肘横纹与肱骨内脚踝连线的中点。劳宫穴，位于掌心第2、3掌骨之间，握拳屈指时中指尖处。大陵穴在腕骨横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
小儿艾灸的常用部位是肚脐即神阙，艾灸此处可温补阳气，调理脾胃，对小儿虚寒性腹痛、腹泻、呕吐等有效。或者身柱穴，艾灸此处有祛风除湿、通阳理气的功效，对小儿呼吸系统疾病有良效。
失眠中医养生保健有效
对于失眠症中医养生的治方法疗如下：取菊花，川芎，牡丹皮，白芷，用洁净布缝制一个枕头，装入上述中药，睡眠时枕着。白芍，当归，熟地，玄参，柴胡，石菖蒲，上药每日一剂，水煎煮两次，下午及晚上各服用一次，每次一茶杯，可以用来治疗顽固性失眠。还可以取吴茱萸粉末适量，加入米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，纱布盖上，胶带固定。
少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处。少海穴，屈肘，肘横纹与肱骨内脚踝连线的中点。劳宫穴，位于掌心第2、3掌骨之间，握拳屈指时中指尖处。大陵穴在腕骨横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
