炒菜的时候放适量的葱，姜，蒜。姜汤可以把体内的湿气驱逐出来。等到全身发汗以后，症状就会有所缓解。喝一些祛湿气的粥，比如薏米粥，可以利水消肿，健脾祛湿，还可以起到美容的作用。避免潮湿的环境，经常在潮湿的环境中工作，身体就会有大量的湿气。适量的运动，经常做运动可以减少体内的湿气。
通常情况下，没有最去湿气的祛湿汤有哪些这一说法，患者可以适量喝红豆汤、土茯苓糖水等祛湿的效果较好具体情况分析如下：
红豆汤：红豆为豆科植物红豆树的种子，是一种药食同源的食物，红豆含有丰富的蛋白质、维生素E、铁元素等人体所需的营养物质，红豆汤还能促进人体内水液运行，促进排尿，进而起到去湿、消肿等作用。
土茯苓糖水：土茯苓糖水是以土茯苓以及白糖所制作而成的一种药膳，土茯苓为百合科菝葜属植物光叶菝葜的干燥块茎，具有解毒、除湿、通利关节等功效。
参苓白术散、平胃片、湿毒清胶囊、香砂养胃丸、香砂六君子丸等都是可以祛除湿气的中成药，需要看医生的诊断和治疗，如果是指使用，不仅可能会影响的疗效，还可能会对身体造成损伤。身体湿气比较重的人，要尽量避免在阴凉潮湿的地方，多晒太阳，不要吃辛辣、肥甘厚腻的食物，适当地喝一些健脾祛湿的红豆薏米粥，能够帮助缓解症状。
人体的湿气是由内部原因还有外部的原因造成的，比如人的脾胃虚弱，这就导致人体消化不好，然后会引起湿气，另外，外部经过雨水淋湿或者其他原因，导致湿气侵身。茯莲散中的红小豆、薏薏米，芡实，砂仁、茯苓等是利水渗湿的，后面菊花、莲子、杏仁、荞麦、马齿览等食材性味苦，凉，都是清热利湿的。这19味配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿热的经典配方。
宝宝去寒气湿气的方法有锻炼、饮食调理等。
孩子身上的湿气和寒气可以通过做一些锻炼来消除，比如在室外进行一些锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以帮助孩子进行一些活血化瘀，促进身体内部的水分代谢。如果宝宝有身体不舒服，有寒气湿气的症状，可以通过饮食调理来缓解，多喝些牛奶，多喝点新鲜的果蔬汁，让孩子的肠胃变得更好，防止肠胃的胀痛和炎症。
食疗，汗蒸，泡脚都能有效的祛除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，泡脚时候可以放点食醋，花椒，米酒，艾叶之类的，要坚持，时间长了才能见效果。