第一首先要弄清楚心理障碍的原因，找到原因，然后对症治疗。第二要对自己有信心，不断的给自己鼓励，要相信自己一定可以的。第三要明确自己的价值，要热爱生活。第四可以和朋友一起去旅行、郊游。或者通过听音乐、看电影等方式来放松自己。
心理障碍的治疗方法有药物治疗和心理治疗，常用的方法有自我暗示治疗，不断地提醒自己正能量的理念，及时的提醒自己转移注意力，让注意力远离引起痛苦的焦点。极参加集体活动，进行规律的运动。
心理障碍的种类很多，常见的有神经官能症，神经衰弱，强迫症，焦虑症，精神分裂症，暴躁抑郁性精神病，反应性精神病等。所以出现了心理障碍，应该及时去正规的医院进行心理疏导，如果症状严重，还需要服用精神类药物治疗。
心理障碍：感知觉迟钝、缓慢生活中，只有刺激物十分醒目、鲜明、体积大，并且呈现的时间长，他们才能感觉到，因而单位时间内接受外界信息明显少于正常儿童。注意力不集中常常会被别的声音、鲜艳色彩的事物所吸引，因而注意力不能集中，常表现为不能专注听讲。机械记忆力尚可。
多动症。又叫轻微脑功能障碍，主要表现为注意力不集中，小动作频繁，情绪波动大，自我控制能力差，学习受到严重影响。抽动症。主要表现是身体某些部分经常出现不自主的、无目的的、重复的快速肌肉痉挛现象，而在性格上则表现为紧张、胆怯、自卑。焦虑症。指突如其来的没有明显身体原因的恐惧状态。具体表现为缺乏自信、过于敏感、食欲低落、无端哭闹。
只要找到原始事件，并加以解决，可以缓解困扰。回忆一下第一次出现大概是在什么样的情境，发生了哪些事，当时的感受如何，以及对自己有哪些的影响，尝试看当时的负面情绪，如恐惧、担心能不能消除。