梦通常发生在睡眠周期的快速眼动眠阶段，为人类睡眠中必不可少的组成部分，若梦被剥脱，人体则无法正常生活。多梦影响到生活的患者，应从改善情绪、减少压力、锻炼身体等方面着手，改变对梦的认知，努力改善多梦的情况。
失眠多梦用洋甘菊精油好。
洋甘菊精油安抚效果极佳，可以舒解紧张、焦虑的情绪，使人放松身心。并且还能减轻忧虑，让心灵得到平静，这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后，九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的，年轻人作息时间混乱、睡眠不足，容易失眠多梦，长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。
失眠多梦的治疗方法如下：
1、进行神经心理测评，了解是否伴随焦虑、抑郁情绪；
2、服用镇静催眠药物，其中中成药也具有一定疗效；
3、保持情绪乐观，避免过度思虑，适当锻炼，有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者，对于此类患者建议经常进行评估，合并焦虑、抑郁者建议同时治疗；
4、睡前使用手机上网浏览、聊天，易刺激大脑皮层导致兴奋，同时荧光屏对视觉皮层存在刺激作用，易导致睡眠不好，应避免睡前使用。
产后失眠多梦可以通过以下方法缓解。
1.白天适当的运动。白天适量运动不仅有助于睡眠，还能提高睡眠质量。不要因为照顾孩子太忙，没有时间而放弃运动。可以选择瑜伽、散步等比较放松的运动。
2.就像婴儿的睡眠规律一样。正常情况下，新生儿每天的睡眠时间为15小时，几乎是成年人的两倍。所以每当孩子睡着的时候，继母就能休息。
3.给自己休假。照顾孩子是一种乐趣，但尤其要沉迷于吃喝睡觉的琐事。这种生活只能长期影响妈妈的心情。事实上，24小时不用围着宝宝转。要学会放开适当的手，让爸爸照顾孩子。妈妈仍会有自己的时间和生活。
在日常生活中经常出现多梦，考虑是思虑过度造成的，需要及时进行检查。经常出现多梦，首先可以服用药物来进行调理，这样有助于促进睡眠。出现睡觉多梦的，考虑可能是休息不好，过度疲劳，或者精神压力过大导致的。不要担心，早些休息，养成良好的生活习惯，不要有太大的压力。
