克服自卑心理要学会接纳自己，认可自己的不足，同时肯定自己的价值、自己的所长，改变不良认知，即认为自己不行的错误认知。有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力，循序渐进，由易到难，逐渐培养自信。将与别人的差距转化为前进的动力，相信行动远比思想更重要，更多的关注行动，不断的完善自己，强化自己，从而增强与人交往的信心。
轻微自卑心理需要通过自我调节，慢慢疏导。如果出现严重的自卑症，到正规医院的精神科或者心理科，在医生的指导下积极配合治疗。在日常生活中，要正确的看待自己，避免不必要和过多的比较。
自卑心理特征表现为过分敏感，自尊心强。别人真诚地夸会认为是挖苦。失衡，丧失自我价值体验，情绪化受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。
如果求美者想要通过食物的进行丰胸，这时则建议求美者一定要多吃木瓜，因为木瓜可以起到一种一定的丰胸的作用。同时也要建议求美者多吃一些富含高蛋白的食物，比如说鸡蛋、鱼肉、猪蹄等，这些食物中含有大量的蛋白，可以起到丰胸的作用。同时也要吃一些含有维生素e的食物，比如说豆制品、核桃、以及芝麻等，这些食物中都含有大量的维生素e，而维生素e可以有效的缓解求美者胸部软组织，以及皮肤的退化，这时也可以起到一定的丰胸的作用。建议求美者去正规的医美机构咨询，选择合理的方法。
隆胸之后在半个月内是要避免性生活的，以防止在过程中用力挤压、按揉乳房。而隆胸的基本方法就是把医美材料填充或者注入至需要的地方，剧烈碰撞容易导致隆胸变形或出现术后血肿感染。一般在进行过隆胸手术一个月后，隆胸材料与人体组织产生黏连，才不会让它容易活动。进行性生活时要注意把握好次数，另外要注意力度，并且在前后要注意观察自己的身体情况，特别是体温。如果说体温上升，有可能是发生了感染。建议隆胸后要注意饮食保持清淡，不要吃油腻辛辣的食物，不要用力按摩胸部。
