失眠要从自身的心理和饮食上进行调理。
失眠是当今社会常见的心理疾病。重性抑郁症会导致自杀行为，给家庭和社会带来一些不良影响。首先要做好自己的心理调整。每天早晨或傍晚，你应该进行长距离散步、慢跑及其他项活动，以促进心脏和血液的循环。以感觉有点累为标准，尽量不要胡思乱想，专心运动，享受运动带来的乐趣和品味。心情好的时候听听音乐，保持健康乐观的生活态度。其次，做好饮食调整。建议失眠抑郁的人多吃谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类和坚果类，如核桃、腰果、葵花籽、芝麻等。
重度抑郁症失眠需要及时对症治疗。
重度抑郁症需要及时选择使用药物治疗或者是心理治疗的方式，才能够很好的缓解重度抑郁症，除了会导致失眠之外，还会影响到生活的质量，甚至会导致多梦心烦意乱等症状的发生，遇到抑郁症比较严重的时候，需要注意早期抓紧治疗的时间。
失眠抑郁的人群要多吃一些有助于调理气血的食物，例如阿胶糕和红枣，红豆核桃等食物都是可以适当吃一些的。
13岁女孩精神病行症状的重度抑郁症可以到医院去做个检查看一下，可以直接用药物进行改善，不用担心，有抑郁症可以直接用抗抑郁的药物进行改善，到心理科去做检查治疗就行。
首先要到正规医疗机构进行心理测试，看严重程度对症治疗。
产后抑郁症失眠发病轻重不一，能进行自我调节的话尽量不要服药治疗。平时可以和要好的人多去户外运动、慢跑、散步、旅游都挺好的，调节好心理很重要。发病情况严重则需要找精神科专科诊治，可以药物治疗加心理治疗最好。在这个期间应该注意补充睡眠，如果经常失眠，就应该选择中药进行调理，这样都可以防止造成精神压力过大，尽量放松心情。
建议:保持良好的心情，平日里听自己喜欢的舒缓音乐，饮食上注意营养均衡，少熬夜，保持睡眠时间的充足，适当锻炼。
抑郁症失眠要做药物以及心理疏导治疗。
抑郁症患者出现失眠的症状，多为继发性的。对于这类患者，要先通过服用抗抑郁类药物做基础性治疗。在积极服用药物治疗的同时，辅以心理辅导方面的治疗，这样能够帮助患者更好的控制症状恶化，而其并发的失眠症状也能被很好的缓解。
抑郁症患者在平时生活中要注意避免情绪过度兴奋、低落，养成睡前泡脚的习惯，能够改善睡眠质量。平时也要注意多外出走动，多与人沟通，对改善自我低落情绪等也有很好的效果。
抑郁症长期失眠可以采用心理治疗。
抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，失眠常常是抑郁症的表现，入睡困难，中间容易醒。醒了不容易再睡或者早醒都可能出现，在治疗方面可以采用心理治疗对部分失眠伴有抑郁症状的患者，也往往有比较好的疗效，要加强关于睡眠管理的教育，即便是失眠，白天也尽量不要睡觉，以晚上睡为主，要保持引生物钟的基本平衡，适当的使用镇静催眠药。