第一首先要弄清楚心理障碍的原因，找到原因，然后对症治疗。第二要对自己有信心，不断的给自己鼓励，要相信自己一定可以的。第三要明确自己的价值，要热爱生活。第四可以和朋友一起去旅行、郊游。或者通过听音乐、看电影等方式来放松自己。
心理障碍会性格改变，原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，对任何事情都没有了往日的激情。有的出现情感紊乱，情感变得冷漠起来，对亲人漠不关心，对周围事情不感兴趣，脾气开始变得暴躁起来。包括精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。
儿童心理障碍主要表现包括：以自我为中心，任性，自私，缺乏与他人沟通、缺乏关心他人的能力和合作精神。社会环境变化、独生子女教育、家庭环境问题，导致很多青少年儿童出现人格偏离。这些问题会导致孩子在成长过程中出现适应社会障碍。因此临床角度要重视儿童心理障碍。
一般会表现行为与平差反常，往往做一些出格的事情。心理问题表现有思绪狭窄、紊乱；长时间过分担忧；情绪急切、过于激动紧张（有时候歇斯底里）；往往伴随失眠、反复恶梦等。广泛性的焦虑症几乎是一切精神心理障碍问题的一般特征。恐怖症也是一种以焦虑为基础的心理障碍。
孩子们缺乏自信心，不敢面对现实，而变得心灰意冷、自暴自弃、消极懈怠，进而形成一种自不如人的自卑心理。自闭。这些儿童往往是将自己封闭在一个独立的空间，不允许孩子会介入，包括父母，生活在自己的世界里，大多脾气暴躁、怪异，性格执着。多动。不少儿童常常有坐卧不安、上蹿下跳、东跑西颠、言语过多、指手画脚等表现，逆反。
采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。