多梦睡觉不踏实怎么办

出现多梦、容易惊醒的现象，考虑是睡眠深度较浅导致的，睡眠环境过于嘈杂，或者温度波动较大，容易导致身体受到外界的刺激，增加做梦的几率，睡前饮用了具有提神醒脑功效的茶、咖啡等饮品，造成睡眠层次比较浅，容易惊醒，压力过大，精神紧张，过度用脑都会导致此状况，注意作息规律，保持良好的心态。

问题分析：失眠大多是精神因素和身体疾病导致的，常由精神紧张，思虑过度，想入非非等引起。
意见建议：可配合医生，采用心理疏导及药物治疗，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也有帮助的。