失眠食欲不振可能是因为压力过大，生活节奏太快而引起的，容易出现精神方面的问题，应该有针对性的进行治疗，可以用一些中药进行调节，还可以使用饮食的方法进行治疗。
失眠后食欲不振可通过以下方式缓解：
1.建议以清淡易消化的软食物为主。
2.你也需要学会自己调整心态。如果身体不适，多沟通，缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空气新鲜的地方。
有出现连续失眠，食欲不振有可能是抑郁引起的。
抑郁症会引起精神症状以及心理症状，情绪方面是低沉抑郁的，患者经常会愁眉苦脸，会焦虑。在精神方面会迟滞的，长期的抑郁情绪，会影响到睡眠质量，也会影响到日常生活质量，严重者会发展成少语少动、食欲不良、少食等症状。所以出现连续失眠食欲不振等症状有可能是抑郁症引起。
当抑郁症引起了失眠食欲不振等症状，应该及时就医做治疗来控制症状，要预防病情出现进一步发展，应该做抗抑郁药物治疗。
忧郁症失眠的原因如下：
1、抑郁症患者白天无法转移注意力，不想参加活动，也不想人际交往，每天都很孤独寂寞，生活很单调。到了晚上一个人容易胡思乱想，容易钻牛角尖，记忆力异常提高。
2、特别是消极记忆，对不良经历的关注特别强烈，出现反复思考、思维叛逆的现象。睡觉前出现思维反刍现象的话，容易引起入睡困难。
晚上失眠食欲不振不一定是抑郁症。
晚上失眠食欲不振可能是环境改变或者是精神压力过大等因素所引起的现象，虽然抑郁症患者会表现出失眠以及食欲不振的症状，但是并不能从这两种病症来确诊是抑郁症。如果持续出现失眠以及食欲不振的现象，可以到医院精神科进行检查，明确具体病因。
在治疗的时候要严格遵循医嘱，日常饮食上要多吃一些含蛋白质比较高的食物，满足身体对营养物质的需求，避免长期摄入营养不足，导致身体营养不良。
突出的症状是入睡困难和早醒。
入睡困难主要表现在患者入睡前思绪较多，辗转反侧，总是睡不着。同时会产生悲观消极的想法，不好的想法，甚至不想活的问题。早醒是抑郁症患者失眠的另一个特征性表现，主要是睡眠浅，但总是睡不深。同时，有些事情会把患者吵醒，比如凌晨2-3点醒来，最终睡眠质量会很差。抑郁症患者的睡眠问题一般与抑郁症的严重程度有直接关系，一定要积极干预治疗。