怀孕怎样吃长胎不长肉

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怀孕怎样吃长胎不长肉
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
怀孕后需要均衡饮食、同时进行身体锻炼,才能控制好体重增长速度,做到长胎而母体不过度长肉。避免长时卧床、久坐等。荤素搭配科学、合理。每天摄入适量的蛋白质(瘦肉、鱼、蛋以及豆类。)、维生素和矿物质(新鲜的绿叶蔬菜、苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、梨、桃子),坚果类、米饭、面食。不偏食、挑食。忌酗酒、饮用咖啡、浓茶、抽烟等。
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在怀孕期间长胎不长肉,孕妇需要均衡饮食和合理锻炼,做到“管住嘴、迈开腿”。
因为胎儿的生长需要,怀孕后孕妇需要摄入大量营养,以保证胎儿健康发展。孕妇需进食瘦肉、鱼、蛋类等保证蛋白质摄入,多吃新鲜绿叶蔬菜、苹果、猕猴桃等补充维生素和矿物质。孕妇不能挑食、偏食,否则可能造成胎儿营养不良,甚至出现流产的情况。怀孕期间,孕妇可以适当锻炼,避免久坐、久卧。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕可以适量吃新鲜的蔬菜与水果,还应荤素搭配。
怀孕期间的饮食要有规律,营养均衡,不要吃得太多。适宜食用肉类,如牛肉、鱼肉等;建议多食用莴苣、南瓜、番茄等;水果是橘子,草莓,梨等。各类干果为核桃,花生,葡萄干,杏脯,干樱桃,酸角等(每天30克);早餐可以选择谷类食品,有利于控制病情。在日常生活中,需要养成良好的习惯,定期前往医院产检。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,因为个人的体质、饮食习惯、饮食结构等因素,孕妇和胎儿的体重也会有很大的差异。
怀孕后胎儿的生长发育所需的维生素比较多,平时要多吃新鲜的蔬菜、水果,不要吃油腻的食物,也不要吃肥肉,多吃富含蛋白质的鱼类,主食要多样化,可以多吃粗粮和细粮,多吃豆类,防止便秘。怀孕期间体重增加25斤不属于肥胖。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

很多女性在怀孕期间体重都会增加很多,想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理,在怀孕早期,多清淡的食物,在怀孕中期刺吃豆制品和谷类的食物,还要增加对钙质的吸收。在怀孕晚期。可以增加一些蛋白质食物的摄入,少食多餐,减轻胃部的负担,注意减少蛋糕,糖果,冰激凌等营养价值低热量高的食物。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白,高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果,就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物,还应当避免高热量、高脂肪的食物,糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

指导意见:你好,孕妈妈做一切都是为了宝宝健康,可以等生产后在开始减肥,孕期一定要均衡营养,多吃蔬菜水果,只长胎不长肉的食物真没有。

郑金彪副主任医师内科威县人民医院已帮助用户:57092
擅长:不少于高血压、糖尿病、心 血管疾病,妇科