一般情况下，妊娠斑能不能自行消除需要根据患者自身体质来判断，具体内容如下：
由于每个人的体质都不一样。引起怀孕、服用避孕药、紫外线照射、遗传、内分泌紊乱等多种原因。目前还没有有效的治疗方法，可以通过外用遮光剂来治疗，比如服用大剂量的维生素C、维生素E、谷胱甘肽等。日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多饮水，要保证大便畅通。
妊娠斑多久能消除并不确定，会受到斑点情况的影响。
很多孕妇在怀孕的时候，因为体内的雌激素浓度升高，导致了脸部的色素沉着。宝宝出生后，女性的雌性激素会慢慢降低，色素沉着会慢慢消失，一般要半年左右才能完全恢复。
如果还没有消失，可以通过物理方法来进行祛斑，或者是使用柴胡疏肝散来进行调理。
建议患者尽早治疗，有助于恢复。
通常情况下，妊娠斑该通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
妊娠斑是一种以淡褐色到深褐色斑片为主的疾病，如果想要消除妊娠斑，可以服用桃红四物汤、血府逐瘀汤等活血化瘀、淡斑的中药，也可以选择复方木尼孜其颗粒、红花逍遥片、丹栀逍遥散等中成药。还可以口服维生素C片、维生素E胶囊等，具有淡化色素、美白肌肤的作用，也可以通过激光淡斑，或者去正规医院皮肤科进行果酸换肤术去除妊娠斑。
生完宝宝脸上的妊娠斑，一般可以采取保持积极向上的心态，每天保证充足的睡眠，多喝温开水，促进体内毒素排出，多喝水可以促进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。多吃维生素E食物，维生素E能促进血液循环，防止老化。调节内分泌、对症等治疗。
应该尽量避免阳光照射，也暂时不要使用化妆品，也可以选择激光治疗。平时，也可以敷一些中草药面膜，每天多吃新鲜蔬菜和水果。平时，应该注意饮食，不要暴饮暴食，可以少吃多吃，可以多吃食物来促进新陈代谢。
